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2023.01.23
【正しい位置は❓】1月23日 月曜日中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
ご機嫌よ〜！！！
本日も頑張っていきましょ😌
今日のレッスン内容
１、倒立確認
２、バク転
本日は前回のブログでも書いてたように
バク転メインで行いました！！
バク転を練習する前に
基礎の倒立確認からです☝️
倒立確認
これはしつこいくらい
毎回やります‼️😤
倒立した時に
手首、肘、肩、腰、膝、足首
全ての関節が真っ直ぐになるように
背伸びを意識した倒立練習！
もう一つはバク転で手をついた時
肩に力を入れて胸で引っ張る練習！！
バク転を分解して
部分的にどこを使っているかの
練習です🔥
理解をしてやると上達も早い✨
バク転
今日は力の伝わったジャンプを
徹底して練習をしました！
良い例
つま先より膝が後ろにあり
お尻が膝の後ろにある姿勢☝️
悪い例
つま先より膝が前にあり
踵の上にお尻が重なっている位置
つま先より膝が前にあると
ジャンプをする時
（悪い例の写真）
矢印の方に膝が前に抜けてしまい
力の伝わったジャンプができません。
ここを意識しなくても
出来るようになるまでしつこくやります。
今日の練習の成果‼️🔥
何も意識をしないとするでは
上達具合が天と地です👼👿
回数をやることもいいですが
部分的に分解してやると
流れでバク転をした時にポイントで
意識ができるので、
すごくイイー！
コツコツと地道に上達しているので
塵も積もれば山となるで頑張りましょう✨
次回もバク転多めでやります🤸♀️
この続きからやっていくのでお忘れなく☝️
それでは本日もお疲れ様でした😆✨
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
