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2022.12.20
12月19日月曜初級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岩本です！
冬といえば？
いきなりですが
「冬」と言ったら何が思い浮かびますか？
先生は真っ先に「冬トレ」が思い浮かびます。
冬トレとは冬場のトレーニングを指します！
↑↑↑動画（画面拡大してみてください）↑↑↑
これは先生が大学生の頃の冬トレです。
先生はバク転の連続が苦手でした（本当に本当に）
他の人に負けないように、少しでも追いつけるように何十回も何百回も練習していました！
冬休みはクリスマスやお正月など一年でもゆったり過ごす時間が多くなる期間です！
みんな、楽しみなことはありますか？
楽しみなことはたくさんあると良いですね！
でも、みんな休んでいる冬休みこそ差が付く期間、感覚が失われてしまう期間でもあります！
学校の宿題と合わせて冬休みの目標を一つだけ作ってみてください✨
一日30秒壁倒立をするとか、毎日少しだけ柔軟をするとか苦手なトレーニングをちょっとだけ頑張るとか……
どんなことでも良いです！
１月最初の練習で冬休みこれだけは頑張ったよって言えるものを一つだけ作ってみてください😆
（頑張りながらもたくさん思い出を作ってください✨）
お休み明け、頑張れた何かがきっとみんなの「得意」に変わっていると思います🔥
それでは今日も振り返っていきましょう！
🔥今日の練習メニュー🔥
1.準備体操、ウォーミングアップ
2.倒立、柔軟
3.各自技の練習
4.ロンダート
1. 準備体操、ウォーミングアップ
準備体操は
誰も手をあげてくれない状況が続いています。。。
そんな中、今日はTくんSくんが準備体操を担当してくれました！
大きな声でハキハキと準備体操をしてくれました、よかったですよ！
伸脚（しんきゃく）忘れないでね😆
そしてウォーミングアップではジャンプ等を終えて
つらーい前転ジャンプを行いました！
また動画載せますね！
2.倒立、柔軟
今日は倒立の練習を2人1組で行いました。
お友達の倒立を間近で見てどう思いましたか？
背伸びはできていましたか？
手の間を見ることはできていましたか？
補助はどうでしたか？
辛かったですか？
補助をしてもらうお友達は
補助してくれるお友達が辛くない倒立を目指しましょう！
補助をしてあげるお友達は
お友達の倒立で間違っているところ、注意できていないところがあれば教えてあげられるようにしましょう！
3.各自の技練習
まずは倒立前転！
Kちゃんの練習です！
1回目、足が上がりきらず前転までいけませんでしたが2回目、よくできていました！
この切り替えができるのがとーっても大事なんです！
Kちゃんナイス！
これ、みんなよくあることですが
前転ばかりを気にしてしまい倒立が疎かになりがちです。
どんな技でも一緒ですが、まずは手前の動作（ここでは倒立）を丁寧に行わないと次の動作は絶対に上手にできません。
ロンダートの意識を前回のブログで掲載しましたが、どんな技も手前の動作がとーっても大事なんです！
お次はSくんの側転
なかなか抜けなかった癖が今日はしっかり意識できていて
側転を線の上で行えていました！
踏み込みの足の位置、意識するだけで変えられたね！！！
とーってもよかったよー✨
この調子でロンダートも頑張ろうね！
4.ロンダート
ロンダートの精度もみるみる上がってきています！
お手本動画はまたまたKちゃん、何度もごめんね😅
着地の姿勢で座らないことをよく注意できいました！
他のお友達もみんな上手にできていましたよ！
特にホップ！
この調子で注意していこうね！
まとめ
今年の練習も残すところ後一回となりました！
前回同様ではありますが、やり残したことがないように次回の練習もがんばりましょう！！！
お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○岩本 司
バク転パーソナル教室 講師
・男子新体操歴12年
・愛知県新体操選手権大会個人、団体優勝
・全日本新体操選手権大会出場
オリンピック選手も所属する体操教室で2歳から高校生までの指導経験あり！
小さなお子さんでも安心してお任せください♪
