1回80分／定員10名

○前半
技の習得に必要となる基礎的な体づくりを全体で行います！

・ウォーミングアップ、柔軟体操
・基礎トレーニング
・基礎マット運動

○後半
各自で練習したい技を練習します！
やりたい技に応じて、講師がそれぞれにアドバイスをします。