レッスンの流れ

バク転パーソナル教室の目標

受講対象者

  • バク転習得を目指す全ての方
  • 当教室の規約内容に同意していただける方
  • 安全で安心なバク転を基礎から学びたい方
  • ダンスやチアにバク転を取り入れたい方
  • バク転経験はあるが恐怖心がぬぐえない、もっと上達したい方

レッスンの流れ

前半 準備体操〜基礎マット運動とバク転のイメージ構築

  1. ストレッチ、柔軟
  2. 基礎マット運動
  3. バク転のイメージを構築(姿勢指導、ビデオ、実演)

中盤 補助ありバク転に挑戦〜アドバイス、映像確認

  1. 補助ありバク転
  2. 自身のバク転の映像確認(イメージ修正)アドバイス

終盤 再度バク転〜クールダウン

  1. 再度バク転
  2. 整理運動