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2022.11.09
11月8日 火曜初級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の齊藤です！
火曜初級定期レッスン
メンバー紹介
今日はAsa君がこれず💦
Yama君 荒ぶっております笑
Sou君は少し遅れ到着だったので後半に出てくると思います👀
今日のレッスン内容
1.「柔軟」
2.「トレーニング」
3.「前転、後転、側転」
1.柔軟
2人１組で押し合いました！
Akaちゃん以外みんなもんぜつしてました😵
2.トレーニング
１いつも通り『手押し車』
自分の体重を支えながら手で歩く👋🚶🏼♂️
難しいけど頑張れ！
２ジャンプ強化！
今回は前回よりレベルアップ☝️
少し高いジャンプに挑戦‼️
ここでSou君参戦！
豪快なジャンプかっこよかったです👍
３体感トレーニング
バランスボールがおうちにあればでき、楽しみながらできるトレーニング！
肘だけをボールにつけ、腹筋とお尻と肩に力をうまく入れないとすぐグラグラして落ちちゃう🙀
みんな落ちないように頑張ってました！
その中、Akaちゃんだけ余裕の表情😏
3.前転、後転、側転
１.前転
足は膝を伸ばして綺麗に！
２.後転
手は耳の横、最後は腕立てのように自分の体を持ち上げる！
３.側転
線から落ちないように！
頑張りました✨
まとめ
今日は５人レッスンでした。
Akaちゃん2回目にしてもう慣れてきましたね
これからもみんな仲良く頑張りましょう！
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師齊藤がお届けしました！
○齊藤 椋介
日本マット運動協会公認『マット運動指導員１級』
成績
・全国高校総合体育大会 団体３位
・全日本新体操選手権大会 団体8位
バク転ができるよう全力でサポートさせていただきます！
