ブログ

メンバー紹介

今日はYama君が来れず

まずは中級の子達と準備運動！

Sou君は他の習い事が終わってからなので少し遅れて到着🚗

今日のレッスン内容

1.「トレーニング」

2.「前転、後転」

3.「逆立ち、側転」

1.トレーニング

今日はブリッチを取り入れた

トレーニング💪

上の画像の通り

みんながブリッチをしている下をくぐる！

ブリッチをしている子に求められること

お尻の位置を高くするために自分の体を持ち上げること、その状態でキープすること！

くぐる子に求められること

出来るだけ低い姿勢で早くぬけること！

それぞれ腕の力💪足の力🦵をしっかり

使わないと絶対にできませんコツコツやっ

て上手に手足の力を使えるように

頑張っていきましょう✨

2.前転、後転

今日意識したことは膝と膝をくっつけて

まっすぐ綺麗な前転、後転

膝と膝をくっつけるだけでいつもの数倍

綺麗な前転、後転ができてました✨

ほんの少しの緩みが全部の印象を悪くしてしまうのでちょっとした所か気をつけていきましょう！

3.逆立ち、側転

１逆立ちの確認

  逆立ちした時の上半身の姿勢をみんなで確認中👀

１・手首から肩までがまっすぐか

２・手の幅は肩幅か

３・上から押しても耐えられるか

みんな一生懸命確認し合っていて

それぞれを高めあえているいい練習ができていました！

２.側転

倒立の応用

 壁に向かって逆立ちをした状態で足を開いて側転の回っている時に状態を作りまっすぐの感覚と自分の体重を支えるのを覚える練習

倒立がまだ安定していない子には補助をついていたため全員の写真は撮れなかったです😭

お家でもできそうな子はトライしてみてください！

まとめ

今日も５人レッスンでした。

次回は6人揃うと信じてこれからも中級クラスに上がれるようにみんなで基礎をもっと上手にしていきましょう！