こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
今日は2月最後の大人定期レッスンです✨
今月いっぱいで大人定期レッスンが最後の方がいました🥺
お疲れ様でした🙇🏻♂️
2月最後のレッスン振り返っていきます😊
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 側転・ロンダート
- 習得したい技
１.準備運動
いつも通り柔軟からスタートしました✨
(↑前屈)
(↑左右開脚)
(↑前後開脚)
みなさん柔らかくなってきた実感はありますか？
左右開脚、前後開脚 目指せ180度です！
2.トレーニング
今日も前回と同じでサーキットトレーニングをやりました✨
(↑フロントプランク)
(↑片足サイドプランク)
(↑ヒップリフト)
(↑連動Vクランチ)
(↑ニートゥーエルボー)
サーキットトレーニングについては前回の記事でまとめていますので、ぜひこちらをご覧ください😊
3.側転・ロンダート
この時間は側転に必要な基礎をつかさ先生にお願いしました✨
側転・ロンダートができる方は、
側転から側転に、側転からロンダートに、ロンダートからロンダートに、といった単発で終わるのではなく技を連続させて行う練習をしました😁
慣れていない動きなどもあって苦戦している方が多かったですが、自分の体を思うがままに操れるようになるとアクロバットの幅も広がります🤸🏻
イメージと実際の動きがリンクできるようになりたいですね💪
4.習得したい技
最後はバク転、バク宙を練習しました✨
アクシデントもあり、つかさ先生がいなくなってしまって、僕1人しかいなかったのであまり回数回れなかったと思います😢
すいません🙇🏻♂️
次回はたくさん回りましょう😁
今日最後だった方の動画を載せておきます😊
まとめ
12月から始まった大人定期レッスンですが、最初のメンバーから5名の方が今日で最後でした🥺
K.I.さん
A.N.さん
M.S.さん
T.T.さん
H.N.さん
本当にお疲れ様でした🙇🏻♂️
アクロバットは今後も続けていく方が多いと思うので、これからも目標に向けて頑張ってください💪
それではお疲れ様でした🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
