ブログ
2023.01.20
【柔軟性が必要な理由とは？】1月18日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
今日は大人定期レッスンが始まって、初めて全員参加できました👏
みなさんで話し合いながら練習したり、自主的に動画を撮影して振り返ったりととても良い雰囲気だと思います😊
全員集合した写真は撮り忘れちゃったので、次に全員参加したタイミングで写真撮りましょう😁
今日のレッスンの振り返りでは柔軟性にフォーカスを当てながら振り返っていきます😊
それではいきまーす💪
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 側転・ロンダート
- 習得したい技
１.準備運動
レッスンの始めに行う柔軟体操。
体操競技や僕たち講師がやっていた新体操でも欠かさず行われるものです😌
(前屈)
(左右開脚)
運動をする上で、体が柔らかい方がいいのはなんとなくわかる方も多いと思いますが、アクロバットには柔軟性が必要な理由がいくつもあります💪
一つ目は、怪我をしにくい体です✨
アクロバットの動きは日常では経験しないものばかりです。
そんな動きに耐えるためには体の柔軟性が必要です。
二つ目は、技ができないです✨
体が硬いことで、できる技の選択肢が少なくなってしまいます。
例えば、
首が硬いと前転、後転ができません。
肩、胸、腰が硬いとブリッジができません。
ブリッジができないとバク転ができません。
開脚が硬いと側転ができません。
というように体が硬いことで技の選択肢はどんどん少なくなってしまいます😢
逆を言えば体が柔らかければどんな技も習得できる可能性があるということです！
レッスンで行うだけでは体をほぐすだけで終わってしまいます🥺
ぜひお家で柔軟する時間を作って毎日取り組んでください😌
2.トレーニング
続いてはトレーニングです💪
(背筋)
(フロントプランク)
先ほど、柔軟性があればどんな技でも習得できる可能性があると言いましたが、柔軟性だけでは技の習得はできません！
柔軟性＋筋力があって初めて技の習得が可能になります💪
主に体幹と言われる胴体部分の筋力は必要不可欠です🔥
トレーニングもぜひお家で時間を作って毎日取り組んでください💪
3.側転・ロンダート
側転・ロンダートの時間ではだいぶ形が出来上がってきた方も多くいるので、新しいチャレンジをやってみました✌️
って言っといて写真撮るの忘れたのでまた次回紹介します🙇🏻♂️
側転をしてた方がロンダートに挑戦したり、ロンダートをしてた方がロンバクに挑戦したりと、まだ2ヶ月経ってないのに急成長してて僕も嬉しいです😊
4.習得したい技
最後はそれぞれ習得したい技の練習です✨
今日もみなさんの動画を載せておきます😁
今日やったことをしっかり復習して、次回に繋げましょう💪
まとめ
初めて全員参加できてよかったです✨
みなさんとても仲が良く、雰囲気も良くて僕も楽しみながらレッスンできています😁
次回も頑張りましょう💪
お疲れ様でした🙋🏻♂️
「バク転パーソナル教室」は生徒数・店舗数・講師数で全国No.1🏆
3歳～60代まで、男女ともに幅広い年齢層の方々が挑戦中！
知識、技術豊富な講師が皆さんの「やってみたい」を全力で叶えます！
初回限定！
通常価格より1,000円お安く受講することができます！✨
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://bakuten-personal.com/reservation/
以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
