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11月11日 金曜中級定期レッスン

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こんにちは!

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岡田です!

 

今日は玉置はやて先生が応援に来てくれました😭

 

今日のレッスン内容

1.「柔軟」

2.「トレーニング」

3.「ロンダート・バク転」

 

1.柔軟

 

柔軟は怪我の予防につながる大事な要素です‼︎

 

もちろん痛いので…

みんな、なかなか好きにはなれませんが…

 

それでもしっかり頑張っています😊

 

2.トレーニング

 

今日のトレーニングは…

 

『グーパージャンプ』

 

両手を横に広げる(パー)
その時に両足を閉じる(グー)

両足を横に開く(パー)
その時に両手を頭上で合わせる(グー)

 

これを交互に行います🫣

 

 

これが地味に難しいんです‼︎

 

さらにレベルアップ↗︎↗︎↗︎

 

両手はグーパーを交互に、両足はグーグーパーのリズムで…

 

もう頭はパンクします🤯

 

ポイントはしっかり頭で考えながら身体を動かすこと‼︎

 

当たり前にできる動きでも、
考えながら行うことで身体のコントロールが大きく変わります🫢

 

身体のコントロールはアクロバットをする上で欠かせない力です‼︎

 

少しずつでもいいので、しっかり身につけていきましょう💪

 

ちなみに…

 

難しさに翻弄される様子がこちらです。
頑張ってる証拠だね🤭

 

 

3.ロンダート・バク転

 

ロンダートで意識したことは

足をピタッと揃えるです‼︎

 

足を揃える意識をするだけで全体のスピードが上がります🤸

 

みんな頑張ってました💪

 

 

次にバク転です!!

 

あまり時間は取れず確認程度にはなりましたが、最後まで楽しく集中できていました😌

 

 

本日もお疲れ様でした✨

 

それでは🙋🏿‍♂️

 

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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岡田がお届けしました!

○岡田 貢士

器械体操歴4年
男子新体操歴6年

・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝

一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう!!

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