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【ジャンプ力!柔軟性!】1月17日火曜中級定期レッスン

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こんにちは!

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のゆうすけです!

火曜中級定期レッスン

本日もよろしくお願いします✨

今日のメニュー

1、柔軟・体幹トレーニング

2、倒立・側転

3、やりたい技

今日はたいが君が準備体操をしてくれました👏

 

挨拶や準備運動での掛け声などみんな少しずつ良くなってきました‼️

準備運動は体を動かす上でとても大事な事なので、毎回しっかりとやってもらいたいですね🤔

 

みんながやってないわけでは無いです…😅

 

1、柔軟・体幹トレーニング

 

今日は柔軟の日❗️

 

「うわぁーーー」

から始まった柔軟ですが、2人1組でつま先や膝、姿勢などを指摘し合いながら取り組んでいました✨

 

いい流れですねー👏

 

あっ、もちろん体幹リレーもギリギリまで攻めて頑張っていました🤣

黒いマットはゴールだよって伝えてたんですけどね…笑

 

2、倒立・側転

 

マットを置いて段差を作る事によっていつもよりも

 

「蹴る」

 

を大事に練習できます!

この「蹴る」力は

側転、ロンダート、バク転、バク宙

 

どのアクロバットにも必要ない要素なので、やりやすい状況よりもやりづらい状況で筋力をアップをしていきたいですね🔥

 

3、やりたい技

 

技の習得率を上げる為には

 

最初の動作や姿勢がとても大切です‼️

 

肩、胸、腰、お尻、膝

 

この部位をいかに使えるかが鍵🗝となります。

 

一つだけではなく、使う部位を組み合わせて綺麗な曲線やしなりを作り、力の入った真っ直ぐな姿勢をキープ出来るよう心がけながら練習に励みましょう🔥

 

それではまた来週もよろしくお願いします🙇‍♂️

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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師ゆうすけがお届けしました!

○石井侑佑

会津工業高校-青森大学-BLUETOKYO-BACX

成績
全日本学生選手権 優勝
全日本新体操選手権 優勝
World of dance ラスベガス予選優勝

出演(BLUE TOKYO所属時)
・America’s got talent
・EXILE LIVE TOUR 2015「AMAZING WORLD」
・EXILE LIVE TOUR 2016「HIGH&LOW」
・三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2017「UNKNOWN METROPOLIZ」
・DAICHI MIURA BEST HIT TOUR in 日本武道館出演
・音楽の日 2017 三浦大知/バックダンサー
・東京2020パラリンピック

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