本日もよろしくお願いします🙇‍♂️

※みんなにポーズをお願いしたらこうなりました😅

まず初めに

本日はチェックテストの日となっておりましたが、僕の勘違いによりテストを行わずにレッスンを終えてしまいました…

せっかく持ってきていただいたのに申し訳ありません。

なので本日はいつも通りのレッスン報告となります🙇‍♂️

今日のメニュー

１、今日の準備体操

２、柔軟

３、体幹トレーニング

４、やりたい技

１、今日の準備体操

たいが君、やまと君の二人が前でやってくれました👏

相変わらず元気いっぱいな二人😆✌️

２、柔軟

二人1組で交互にやりました！

膝は伸ばして❗️

と聞こえてきそうなぐらい意識する箇所を伝えるあすか君✨

りんちゃんはとても柔らかくて素晴らしいですね❗️

あとはつま先が伸びていれば１００点でした👀

お次は…

ん…？

どうゆう状況？😱

意識できてないところを全てを治そうとするよしと君でした😅

とても素晴らしい頑張りですね👏✨

アクロバットの姿勢改善の為にも柔軟性は必要不可欠です‼️

ですが、週に一回頑張って柔軟をしていても効果はあまりありません…

大事なのは継続です。

レッスンをしている時よりもレッスンにきていない時こそ頑張って柔軟をして欲しいですね🔥

毎日の継続でこそ効果が現れますので、お風呂上がりに10〜15分ほど柔軟をやりましょう‼️

※なぜお風呂上がりなのか。

体を暖めることによって、筋肉が柔らかくなり伸縮しやすくなる為そのタイミングで柔軟をするのが良いと言われています！！

ゴールデンタイムってやつですね😎

２、体幹トレーニング

お次は体幹トレーニングです‼️

最近はみんな流れを把握してきたのか

『次はこれだよね〜』

いや、ポーズ…。笑

とか

『これはやらないの〜』

と率先して言ってくれるようになりました…

先生はとても嬉しいです😭😭😭

流れも覚え、意識するところも理解して、練習の質がかなり上がっているのを感じます✨

足を閉じて…

シャキーン✨

よくできました👏

３、やりたい技

今日もみんな自分のやりたい技を猛練習🔥

技の質や成功率がとても良くなってきましたね‼️

どれだけ意識して練習ができるか。

みんなの技を見れば一目瞭然ですね✨

良くなってきたからこそ

出来るようになってきたからこそ

気を抜かずこれからも頑張っていきましょう🔥

またしても動画や写真を撮ることが出来ませんでした…

すみません…

来週は５週目によりお休みですので、また再来週よろしくお願いします✨