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2023.01.10
1月9日月曜初級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岩本です！
🎍あけましておめでとうございます🎍
みなさん
あけましておめでとうございます！
2023年もよろしくお願いいたします🙇♂️
今年もみなさんの練習を全力でサポートさせていただきます！
一緒に目標に向けて頑張りましょう！
昨年目標が達成できたみなさんも、達成できなかったみなさんも
気持ち新たにアクロバットライフを楽しみましょう✨
では新年1回目、今日のレッスンの振り返り行きます！
🔥今日の練習メニュー🔥
今日はお休み明け1回目ということで
少し軽めのメニューで練習を行いました。
1.「お休み中柔軟頑張れたかな」チェック！！！
2.二人一組でトレーニング
3.基礎技の確認、練習
1.「お休み中柔軟頑張れたかな」チェック！！！
アップはいつも通り
柔軟、ウォーミングアップを行い
今日は柔軟のチェックを行いました！
お休みに入る前のレッスンで必ず行うように伝えていた柔軟！
しっかり柔軟をしてきてくれていたお友達は目に見えて
柔らかくなっていましたね！！！
反対にしーーーーっかり硬くなっているお友達もいました😱
年末年始のような心も体も休められる期間は本当に体がなまってしまうんです💦
今回の反省を次に活かせるといいですね！
今回のお休み期間に頑張れたお友達はこれを習慣にできると素晴らしいですね✨
2.二人一組でトレーニング
新年1回目ということで今日のトレーニングは二人一組で楽しみながら行いました！
中級のみんなと一緒に行いました。
①腕立て伏せ姿勢のお腹上バージョンと②体操座りで足を曲げ伸ばしする人に分かれてトレーニングを行います！
①の人が腰を上げ下げするのに合わせて②の人がその上下に足を伸ばします！
どちらの役もきついですがみんなで楽しく練習しました🔥
もう一つ！
こちらは背筋のトレーニング！
背筋だけをひたすら頑張るのではなく足先までしっかり伸ばしてトレーニングを行いました。
ただ背筋をするだけでは終わらないのがアクロバットのトレーニングです。
これはちょっと辛かったと思いますが、みんな頑張ってくれていました！
3.基礎技の確認、練習
今日は
基礎技の確認を入念に行いました！
前転や後転、側転など
それぞれのやりやすいように技が汚くなっていたり、はたまた足を伸ばすなどの意識を忘れてしまっていたり。。。
年の初めということで今一度意識し直すためにも丁寧に練習しました！
倒立前転やロンダートも行いましたが、こちらの意識はみんなよくできていました！
基礎ほど丁寧に上手にできるように注意しましょうね✨
まとめ
今日はお休み明け1回目ということで
少し軽めの練習メニューでレッスンを行いました！
お休み期間中にしっかり練習ができていてもレッスンとして練習をすると意外と疲れるものです。
みんなどうでしたか？
お休み期間でサボりすぎたーなんて声も聞いています😅
今年は始まったばかりです、今一度自分の目標を思い出して日頃から後悔のないように復習、できればお家でも練習を行うように頑張りましょう！
今少しだけ頑張れば、必ず自分のためになります。
頑張ろうね！！！！！
お疲れ様でした🙋♂️
（写真少なくてすみません💦）
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○岩本 司
バク転パーソナル教室 講師
・男子新体操歴12年
・愛知県新体操選手権大会個人、団体優勝
・全日本新体操選手権大会出場
オリンピック選手も所属する体操教室で2歳から高校生までの指導経験あり！
小さなお子さんでも安心してお任せください♪
