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2023.04.11
【本当に自分の体？？】4月10日 月曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
皆様、ご機嫌よ〜🤗
本日も頑張っていきましょ〜👏
今日のレッスン内容
１、ウォーミングアップ
２、トレーニング
３、バク転
ウォーミングアップ
いつも挨拶をしてから
準備体操してくれる人✋
と聞くと率先して手をあげてくれます！
今日は一番手をあげるのが早かった
Aちゃん！！
お願いします✨
人前で率先して何かを出来るって
すごく素敵なことですよね😘
Aちゃんありがとう✌️
準備体操を終えて
今日は初級と中級のお友達で
チームを作って競争をしました！！
四つんばえで反対側にいるお友達に
バトンタッチをして先に終わった方の勝ち！！
初級と中級のごちゃごちゃで
チームを作ったのでだいぶ盛り上がりましたねー😂🔥
さあ、ここでタイトルにも書いているように『本当に自分の体？？』です！！
四つんばえでの前進はみんな早かったのに
比べて後ろ向きは前進に比べて
転んだり、遅かったりでした🤐
自分の体は自由にのびのび操れるように
なってほしいです‼️
そこで大切なのが
トレーニング
まずは片足あげの前進！！
手、足、手、足のリズムで進みます💨
重心が前に行きすぎると転んでしまうし
急ぎすぎるとリズムが崩れ転んでしまう。
簡単なようで難しい。
ブリッジ歩行
四足歩行のように一歩ずつ前進！！
ブリッジ歩行は
自分の体重をしっかり支え
その上、視界が逆さまになるので
どっちに進んでいいのか、わからなくなったりします💦
普段での慣れない姿勢でいかに
スムーズに出来るか！！
ある意味『脳トレ』です🤔
そしてジャンプ！！
ただのジャンプではなく
足にボールを挟んでジャンプ💨
端から端までボールを落とさず行きます
普段ジャンプする時
何も考えないで跳ぶときっと足は開いていると思います。
ですがボールを『落とさず』端から端までと言われると頭ではボール落とさないと考え
体に力が入りみんなできました👏
ボールを足に挟んで
前転や倒立前転もやりました‼️
みんなはめちゃくちゃ楽しそうに
やってくれています😂😂
トレーニングと聞くとキツくて嫌なイメージがありますがこう言った楽しみながら
トレーニングは気付けば自分の体を
操れるようになります❤️🔥✨
これからも色々やって行きます😎
バク転
今日やったトレーニングは
バク転だけではなく全てのアクロバットに
繋がってきます‼️
・後ろ向きに走る
・何かを持って逆さになる
・何かをくぐる
など
バク転をした時
これまでの全ての動き『操る』が
この瞬間で部位的に意識ができるように
なります‼️
先生はバク転の練習よりも遊びながらでも
自分の体を自由に操れるような練習が
とても大切だと思っています🔥🔥
もちろんバク転の練習も大切ですけどね😘
これからも
月曜中級のお友達は先生と
遊びながら誰よりも器用な体つくりを
やっていこうね🤘
今日もよく頑張りました✨
それでは本日もお疲れ様でした！！
また元気な姿でお会いしましょう😉
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
