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2023.04.08
【少しの意識で、】4月7日金曜中級定期レッスン
こんにちは！マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗 琉以）です！
火曜日初級定期レッスンを担当します、今日はこうし先生の代わりに金曜日中級定期レッスンを担当します。
いろんな技が出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします！！
🔥今日の練習メニュー🔥
1.ウォーミングアップ・柔軟
2.側転・倒立
3.バク転
1.ウォーミングアップ・柔軟
今日のウォーミングアップは先生も含めた4人で動物歩き競争をしました。
（クマ歩き・カニ歩き・蜘蛛歩き・カンガルー飛び）手で支える力、横にスムーズに行く感覚、お尻を上る力、片足で蹴る力強くしていきましょう！！
柔軟は少し痛い所が伸びてるので逃げずに頑張りましょう！
先生も最初はめちゃめちゃ硬かったです😂
2.側転・倒立
側転
側転みんな綺麗に出来ていますね。今日は側宙出来るような側転をしました。
側転をする時は、しっかりと前足を蹴る意識で早い側転をしましょう。
倒立
はじめに肩で突っ張る練習をしてから、倒立の練習を行いました。
この突っ張るイメージはバク転をした時の押しにも繋がるので毎回意識しましょう！！倒立したらお腹を出さない、足をくっつけることをたくさん練習しました。
3.バク転
バク転
今日はマットにジャンプの確認でしっかり後ろに飛ぶことを意識しました。
0・1・2・3のリズムの2と3の間に空気椅子を作って、体を倒してから後ろにジャンプしましょう！！
ビフォー
アフター
全然違いますね！！この差が上手いバク転と惜しいバク転の差に繋がるので難しいけど意識して頑張りましょう！！
終わり
今日は細かい所をたくさん意識して練習しました。少しの意識、考え方で良いものが出るのでこうし先生のレッスンでも意識して変わった所を見せましょう！！
今日もレッスンお疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
