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2023.04.11
【チームワーク大事】4月11日火曜初級定期レッスン
こんにちは！マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗 琉以）です！
火曜日初級定期レッスンを担当します、いろんな技が出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします！！
🔥今日の練習メニュー🔥
1.ウォーミングアップ・柔軟
2.トレーニング
3.側転・後転
1.ウォーミングアップ・柔軟
今日のウォーミングアップはボールを使って腹筋玉運びを行いました。
みんなで１列になってタイミングよくボールを運んでいきます。息を合わせてタイミングよくボールを運んで腹筋バキバキにしましょう😂
柔軟
開脚・前後開脚・肩の柔軟を行いました。柔軟が硬いと綺麗な倒立や側転が出来ないので頑張りましょう！！
2.トレーニング
トレーニングでは側転に使うトレーニングを行いました。側転では片足で蹴るのでケンケンをして練習しました。普通のケンケンではなくケンケンし方の足をお尻にタッチするように行いました。いつもの倍ぐらい蹴らないと行けないので大変だけどこれが出来たら早い側転ができるようになるので頑張りましょう！！
3.側転・後転
側転
側転ではトレーニングでやった蹴りと手はバンザイからすることを意識して行いました。着地はス、を作るように毎回毎回意識しましょう。
後転
後転は手は耳の意識はみんな出来てます。その次の地面を着きに行くこと足を地面にタッチすることを忘れずいきましょう。
終わり
練習の後半みんなにどんな技がやりたいか聞いた所バク転がやりたい！！とのことだったので先生もバク転を目標にレッスンして行きます。次回からもっといろんなことができるように頑張って行きましょう！！お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
