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2023.04.02
【FLIPPERSスタート‼️】４月２日 日曜BAKUTENチアリーディング
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
出会いもあれば別れもある季節がすぎ
桜の季節４月になりました！！！
本日４月２日から
BAKUTENチアリーディングクラブ
『FLIPPERS』のレッスンが始まりました🔥✨
FLIPPERS意味としては
「バク転＝回る」にちなんで
回る人たちでFLIPPESです🤸♀️‼️
どうぞこれからよろしくお願いいたします🙇♂️✨
本日一発目！！
頑張っていきましょ〜😌
今日のレッスン内容
１、ウォーミングアップ
２、トレーニング
３、スタンツ練習
ウォーミングアップ
まずは、初めましてで少し緊張も
あった為2人ペアでのウォーミングアップから☝️
立った状態から背中合わせで息を合わせ
しゃがんで立ち上がる💨
お互いの体重を感じるのがポイントですね！
そして馬跳び！
隣の人との距離感や馬の高さ
つまらないようスムーズに出来るように！！
息を合わせるのがこれからのチームワークに生きてきます😎
これだけでだんだん
笑顔が見えてきましたね😆✨
いいねーー👏
トレーニング
トレーニングに関しては
みっちりやりました😤💪
まずは下半身！！
アクロバットはもちろん、
トータッチなど瞬発的な力が必要とする
ジャンプ系から☝️
端からボックスを乗り越えジャンプの
リズムを変えながら跳ぶ！！
なかなかみんな足が強い、、、。
次！！！
ボックスに片足を乗せ
踏ん張り体の軸をとり乗る！
これは足のトレーニングですが
ボックスに片足で立った時の姿勢は
スタンツ（組技）の練習にも繋がってきます🔥
※スタンツとは複数人で組体操のように人を乗せたり飛ばしたりするチアリーディング独特の技術のこと言います☝️✨
まだまだいきます🏃♂️
足上げ、振り！！
身体の軸がブレないように
瞬発的に振り上げ正しい位置で
足を振り上げます😬
これだけでも
だいぶきついですが下半身の
次は上半身いきます🤗✨
仰向けで寝た状態から肩甲骨がつかない位置と足が床につかない位置で腹筋のキープ！！
2人ペアで腰上げをした状態から
足を持ち、持った方は足を投げキャッチしてからスクワット！！
先生達もやりましたが
かーなーりきつい、、。
これはメニュー化していきます😆☝️
そして軽く柔軟！！
柔軟は大丈夫そうだね！！
ですが次回は段差を使おうかな😎
スタンツ練習
スタンツとは先ほども言ったように
複数人で人を乗せたり飛ばしたりするチアリーディング独特の技術のこと言います！
チアリーディングは
・ダンス
・アクロバット
・スタンツ
この三つで構成された演技をする
表現力のスポーツで特に『スタンツ』が
この競技で一番、勝敗を左右する技に
なってきます‼️
その中で初心者からの練習！！
人の上に乗ってみるとこから！
まずは慣れるとこからだね✨
ですが経験者のお友達もいたことから
意外と出来るので
いろいろな練習をしました！
本当に初めて？
と言うくらい出来が良すぎました😱✨
どこのチームより『高く』
どこのチームより『強く』
どこのチームより『美しく』
そんなチーム『FIPPERS』を
作り上げていきます🔥❤️🔥
ps,先生も飛べるヨ🕊
それでは本日もお疲れ様でした😉
これからよろしくお願いします✨👏
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
