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2023.04.11
【タンブリングクラス⁉︎】4月5日 水曜日BAKUTENチアリーディング
こんにちは！マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗 琉以）です！
今回水曜日FLIPPERSレッスンを担当します、水曜日はアクロバットをメインで行います！！
みんながいろんな技を出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします😄
🔥今日の練習メニュー🔥
1.ウォーミングアップ
2.ロンダート練習
3.ロンダートバク転練習
1.ウォーミングアップ
今日は軽くスタジオを走った後にエアマットでジャンプアップを行いました。
内容は、前ジャンプ・後ジャンプ・ケンケン・手を上に上げたジャンプを行いました。
ジャンプした時はしっかりとつま先まで使って蹴ること！膝を伸ばし切ること！を意識していましょう。
この蹴りの意識がロンダーバックやロンダー宙返り、前宙などの高さ、早さに繋がってくるので毎回意識して取り組みましょう！！
2.ロンダダート練習
みんなロンダートは出来ているけれどもっともっと早くて綺麗なロンダートをやって欲しいです！！
今日はロンダートで足を早く閉じること、しっかり蹴る練習、ロンダーとしたら膝を曲げずジャンプする練習をしました。ロンダートが上手くなると次の技に早く行けたり、宙返りの高さが今までよりも出やすくなります。
先生ぐらい高く飛べると良いてすね！！
3.ロンダートバク転練習
さっき練習したロンダートの勢いを使ってバク転をします。
みんなのバク転を見ていると腰が柔らかいので腰だけでバク転しています。
バク転する時は後ろにジャンプした時に足の付け根を前に出してジャンプします。
バク転で手をついたら倒立の姿勢から足を早く着きに行きます。この時に膝を曲げると着地でパワーを吸収してしまうので膝は曲げない意識で頑張って行きましょう！！
終わり
タンブリングだけの１時間お疲れ様でした。
ロンダート・バク転・一つの技1秒もないけど沢山意識するポイントがありましたね。
この意識を毎回1つでも自分のモノにできるように練習して行きましょう！！
レッスンお疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
