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2023.03.21
【初めまして！！】3月21日火曜初級定期レッスン
こんにちは！初めましてマンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のるい（吉ノ薗 琉以）です！
本日から火曜日初級定期レッスンを担当します、いろんな技が出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします！！
初級定期レッスン
🔥今日の練習メニュー🔥
1.柔軟・ウォーミングアップ
2.三点倒立・倒立
3.前転・後転・側転
1.柔軟・ウォーミングアップ
今日もみんなで2人1組のペアストレッチから行いました。
1人で行うよりも負荷が大きいです！毎週少しずつ伸ばし柔らかい体に成るように少し痛いけど頑張りましょう！！
今日のウォーミングアップは、両足ジャンプ鬼ごっことハイハイ鬼ごっこを全力で行いました。
両足ジャンプ鬼ごっこでは爪先で蹴る力と重心移動で動く力を、ハイハイ鬼ごっこでは体を腕で支持する力、指先の力など遊んでいるだけでも様々なトレーニングになります。これからもみんな全力で取り組みましょ
2.三点倒立・倒立
三点倒立はみんな上手に立てるようになってきました。しっかり手と手と頭で三角形を作ってゆ〜っくり慎重に上げればみんな上手に出来るので焦らないようにがんばりましょう！
次は倒立を行うために段差を使って足を振り上げる練習を行いました。しっかりと足を上げた時に足をパチンと付けるように頑張りましょう！！
倒立は形を作った時にお腹が出る人が多いいですね、壁に背中をつけて万歳した形が出来ると良いですね！！
3.前転・後転・側転
前転
最初から最後までしっかりとおへそを見て立つ所まで綺麗に頑張りましょう！！立つことが難しい子は前転した時に膝が伸びているかもしれないです、前転した時は膝を曲げて小さくなるようにしましょう！！
後転
後ろに回ると時にしっかりと手をつきましょう！！ハイハイで頑張った腕で支持する力を発揮できるようにしたいですね！
側転
手と足を順番に付くこと、倒立でもやった足を振り上げる意識も忘れずに頑張りましょう！！
終わり
もっとたくさん練習したかったですね！！先生も次のレッスンまでにいろんな練習を考えておきます！
次回のレッスンからは今日レッスン中に先生と約束したことを守って楽しくたくさん練習しましょう！！
お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○吉ノ薗 琉以
バク転パーソナル教室 講師
小林秀峰高等学校→青森大学
スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年
中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類
成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場
