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2023.03.17
【基礎って大事！｢後転編｣】3月15日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 後転
- 習得したい技
１.準備運動
まずはいつも通り柔軟からスタートです✨
今日は少し長めに柔軟の時間を取って一人一人押しに行きました😏
いつも柔軟の時間を取っていますが、ガッツリやると結構しんどいものですよね😅
2.トレーニング
体幹サーキットトレーニング忘れてました😑
後でつかさ先生に聞きましたが、みなさん🤫←この顔だったと聞きました😂
次回は忘れずにやります😏
今日は倒立歩行、倒立前転、前転ジャンプを行いました✨
↑倒立歩行
↑倒立前転
↑前転ジャンプ
3.後転
今日は大人定期ではあまりやってこなかった基礎中の基礎
後転
を行いました✨
後転ができる人は開脚後転を、
開脚後転ができる人は伸膝後転を、
伸膝後転ができる人は後転倒立を目標に練習していきたいです😊
↑伸膝後転の見本をしているつかさ先生です！
みなさんの真剣な表情がとても良いですね😊
4.習得したい技
後転の練習と並行してみなさんが練習したい技を練習しました✨
バク転が1人で出来たり、もう少しで出来そうな人が増えてきてとても嬉しいです😌
この調子で頑張っていきましょう💪
まとめ
後転って小さい頃に出来ていても、大人になってやってみると案外難しかったりしますよね😁
後転編をやったので前転編もやりたいと思ってるのでお楽しみに😌
それではお疲れ様でした🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
