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2023.03.13
【サスケ出場❗️】3月13日 月曜日中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
ご機嫌よ〜！！！
本日も頑張っていきましょ😌
今日のレッスン内容
１、ウォーミングアップ
２、身体作り
３、バク転
ウォーミングアップ
前回のレッスン同様０〜１００を
生み出す遊び『鬼ごっこ』からスタート！
まずは普通の鬼ごっこから👹
悲鳴が飛びっかってる😂
時間は大体１分間です！！！
次にお腹を上にして手足をついての
鬼ごっこです👹
障害物を置いてひたすら追いかけ回す！
これまたしんどい😆
これもたったの１分の
鬼ごっこですが2分でウォーミングアップ
完了です🔥
しっかりと体を温めてからの柔軟😇
やってるだけあって柔らかくなってきました✨
怪我のしない体作りをしていこうね💪
身体作り
側転、ロンダート、バク転に関わらず
手をついて体を支持する☝️
簡単なようで難しい。
と言うことで遊びから！！！！！
何かと言うと『跳び箱』です🏃♂️
普段そこまで考えないような
運動は実は奥が深いと思います🤔
例えばバク転
バク転の手のつく時と
跳び箱の手のつく時の一瞬は
ほぼ同じです！
でも跳び箱の手つきの時に体重が
手や手首にかかりますが
痛める人はなかなかいないと思いませんか❓
それは跳び箱の飛び方を
知っているからです！！！
では、バク転は後ろに飛ぶ、後ろに回る、手で体重を支えると一瞬でやる事がたくさんありすぎる😓
そこで最近やっている『遊び』
『鬼ごっこ』『跳び箱』などが
ただの遊びだけど実は『側転』『ロンダート』『バク転』に繋がっているんですね😆
知らないうちに成長してるって
とても素晴らしい✨✨
バク転
前回に続きもう一息の
ところまでのお友達が増えてきてる😝
出来る子が増えるととても
雰囲気が良くなりもっと出来る子が
増えてくると思っています✨
内容としては
倒立、ジャンプ、身体の閉め方、回りまくる！！！！！！！！！
身体作りでしっかりと丈夫な身体を作り
バク転練習をしていきます💪✨
写真はごめんなさい
必死で取れませんでした😭
次回は必ず！！！！
それでは本日もお疲れ様でした
また元気な姿でお会いしましょう😆
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
