本日もよろしくお願いします✨

今日のメニュー

１、柔軟・体幹トレーニング

２、倒立・側転

３、やりたい技

１、柔軟・体幹トレーニング

まずはいつも通り柔軟‼️

ブリッチ歩行も久々にやったけどやっぱりヘニャヘニャになりやすいですね…💦

キープするのは出来るけど動きが加わると出来ないことって結構あるんですよねー。

動きがある中でのキープ力はとっても大事です🔥

体幹トレーニングもしっかりと‼️

跳び箱もスムーズに跳べるようになってきてます✨

最初は高くて跳べないと言っていたりんちゃんもこのようにお尻の位置がとても高くて良い跳び方になってる👏

押す力❗️が出来てる証拠ですね👀

２、倒立・側転

側転の延長でロンダートジャンプをやらせましたが、ジャンプの方向が上手くいかずみんな苦戦してましたね😅

ロンダートから

後ろに跳ぶ‼️

たいが君

とても良いジャンプ👏✨

ロンダートからしっかりと後ろ斜めにジャンプが出来るよう意識し続ける事でバク転やバク宙に繋げやすくなるので

これは常に頑張りましょう🔥

３、やりたい技

技の練習に必要不可欠な要素が一つあります。

蹴る力や体に力を入れる事はとても大事ですが

最も大切なのは着地をしっかり抑える事です‼️

着地を抑えようとする事で自然と体に力が入り、怪我のリスクが軽減されます。

勢いだけで回すの簡単ですが一つ一つ自分の体をコントロールして安定した着地を取れるよう心がけていきましょう‼️

それでは

また次回もよろしくお願いします🙇‍♂️