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2023.02.13
【本気の遊び！！】2月13日 月曜日中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
ご機嫌よ〜！！！
本日も頑張っていきましょ😌
今日のレッスン内容
１、ウォーミングアップ
２、コーディネーショントレーニング（体幹）
ウォーミングアップ
いつも通り
まずはウォーミングアップ、柔軟をやって
いきます！！！
寒くなったり暖かくなったり
難しい季節ですね。
そんなみんなの冷え切った体を
ジャンプ、ブリッジ歩行、三点倒立
この三つでポカポカのアチアチに
していきます😆🔥
気づけばみんな半袖です😂
体をしっかり温めてから柔軟に入ります！
さあ、この右から２番目の素晴らしい
柔軟は誰でしょう？？
答えは、、、
つかさ先生でした〜👏
でも隣のKoharuちゃんも素晴らしい👏✨
他のお友達も
痛くてきつい柔軟ですが嫌な顔せず
頑張っているね😉 えらい！！！
トレーニング
今日はただのトレーニングではなく
コーディネーショントレーニングを
やりました✨
『動きやすい身体』
『自分の身体を思い通りに動かす』
そんな身体作りのトレーニングです❗️
１、片足（右）で立ち左手でつま先をタッチ
意外と難しいです！！！
これを3回、左右やり出来たら
次は目を瞑って左右3回！！！
目を瞑るとこれまた難しい！
２、二人一組で向き合い押し引き相撲
片足で立ち片手でバンドを持ち
引っ張り合いで勝負です🔥
お友達との駆け引きも大切です😂✨
３、バランスゲーム
シンプルにストレッチポールの上に立ち
秒数を競いました！！
シンプルが一番難しい😅
どれもとても盛り上がりました😂
遊んでいるようで楽しく体幹が鍛えられる
ってすごくいいことですね✨✨
少しずつ取り入れていこうと思います😉
今日もバク転もしましたが
今回はほしと先生が一緒に
ついてくれました！！！！😎
みんなでバク転はどうすれば
よくなるのかを考えて
意見を言い合っている図です🤸♀️
先生に言われたことだけを
やるのではなく自分たちで意見を
言い合ってそれを実行してみる！！！
今日のバク転練習はすごくいいものでした✨
こんな感じで次回も頑張って
いきましょ〜😆
それではまた元気な姿でお会いしましょう！！
お疲れ様でした！！
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
