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最強のブリッジ

皆さんこんにちは！！

日曜初級担当のマーフィーです😊

今日は変顔で写真撮ろうって撮ったのですがみんなの変顔がただの可愛い笑顔だったという。。。笑

今月の集中的に行う技は

「前方倒立ブリッジ起き」

です。

今日は前方ブリッジ起きに必要なブリッジを集中的に行いました🙆‍♂️

さっそくブリッジ

僕のパーソナルレッスン受講された方は経験したことある方いるかもですね😇

この柔軟恐ろしく深まります。笑

バク転うまくそれない方はこれやってみるといいかも😏

男の子でもこのとおり！！

かなりそる感覚覚えることができますよ〜〜〜✌️

練習

今日は壁倒立や。。。

体を締める練習をメインでやりました！！

リバースプランクの状態に近いですね！！

上から押したりしてかなり大変そうでした。僕は楽しかったです🤗（鬼）

前方ブリッジ起きの練習でも倒立からブリッジにいくことはみんな慣れてきたかな〜って感じですね！！

まとめ

次回は後半の練習をメインでやりたいと思います😀

前半だいぶうまくなったのでd(^_^o)

今時マスクつけていて変顔とかしないのかな？笑

ではまた来週👋