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2023.02.10
【側転の終わりは？】2月8日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
前回の大人定期レッスンからメンバーが増えましたが、全員集合がさらに難しくなった気がします🥺
たくさん集まった時に写真撮りましょう📸
早速レッスンを振り返ります💪
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 側転・ロンダート
- 習得したい技
１.準備運動
まずは柔軟からスタートです✨
柔軟の時間はつかさ先生にお任せしました😁
写真を撮り忘れたのは内緒です🤫
つかさ先生は優しい顔をしていますが、結構スパルタって知っていますか？
大人定期レッスンに参加している皆さんも柔軟の時間で感じたと思います😂
2.トレーニング
トレーニングの時間もいつも通り、
腹筋(ゆりかご腹筋)
背筋(ゆりかご背筋)
フロントプランク
サイドプランク
をやりました💪
(↑ゆりかご背筋)
その後は2人ペアになって、倒立の練習です😁
倒立をするときは、まっすぐを作るために体を持ち上げる意識があるといいですね😊
3.側転・ロンダート
今日も側転・ロンダートの時間は、
側転をするための基礎づくりをつかさ先生に、
側転・ロンダートができる人は技の精度を高めるために練習しました✨
↑基礎づくりをしている方の側転です😁
もう側転になってますね👏
側転が終わった時の形は「ス」を作りましょう😊
4.習得したい技
最後はみなさんが習得したい技の練習です✨
前回の定期レッスンから参加しているOさんのバク転です！
定期レッスンに通う前はバク転をやったことがなかったそうですが、とても綺麗な形で回れています😌
やったことがないけどやってみたい技があったらどんどん挑戦していきましょう😊
まとめ
今日もレッスンお疲れ様でした✨
柔軟、筋トレは定期レッスンだけではなかなか効果が出にくいので、お家でもやってください💪
それではお疲れ様でした〜🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
