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2023.01.27
【初‼︎インスタライブレッスン】1月27日 金曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岡田です！
本日は初の試み🔥
【インスタライブ】
をしてみました！！
いかがだったでしょうか？
どれくらいの方が見にきてくれたのかは確認できなかったので、わかりませんが…
好評であれば続けてみようかなと思っています🤸
今日のレッスン内容
1.「柔軟」
2.「トレーニング」
3.「ロンバク」
1.柔軟
みんなが嫌がる柔軟です🙄
金曜中級定期では1人ずつ順番に開脚を押してあげています🤸
これをみんな嫌がるんですよね〜
愛情持って「柔らかくなーれ」って押してるのになー🫢
てのはさておき笑笑
柔軟は怪我の予防につながります。
柔軟性はすぐに身につかないので、コツコツ頑張ることが大事です😌
2.トレーニング
今回も2分間の強烈トレーニングです🔥
内容はこちら👈
前回の後なのでなんとなく流れがわかってきたかな🤔
大事なのはスピードよりも姿勢・形！
間違った姿勢でのトレーニングは身体を傷める原因になります💦
姿勢の意識もしてみましょう✨
3.ロンバク
金曜中級定期では全員で補助なしのロンバクが目標です🔥
ここ最近ではロンバクに力を入れて練習しています🤸
みんなのロンバクの様子🤸
肝心なのは体重移動✨
そこについては次回の練習でみっちりやりましょう💪
また、次回は『あふり』についても触れていきます。
次回のブログもお楽しみに😌
それでは〜🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岡田がお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
