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これはクランチという姿勢になります。
クランチの姿勢でボールを繋ぐトレーニングになります💪

〜やり方〜
❶仰向けになります。
❷膝と股関節を90°に曲げます。
❸手をお腹の前で合わせます。
❹おへそを覗き込むよう肩甲骨を浮かします。
❺脛の上にボールを乗せて姿勢をキープしたまま隣の人へ繋ぎます。

ボールを運ぶことばかり考えると姿勢が崩れます💦
姿勢を考えすぎるとボールが落ちてしまいます🫢
一度にたくさんのことを考えながら体をコントロールする力が身に付きます！
アクロバットをするときはいろんなことを意識しないとですからね🙄
ついでにクランチで腹筋や体幹も身に付くので一石三鳥くらいあります🤭

白熱して盛り上がりましたね〜😎
こうやって楽しくトレーニングできると『しんどい・きつい』を忘れて実践できます！

2.テスト

今月ラストということでテストです！
テストの前に少し時間を作って各自確認をします🤸

時間になったら順番に審査をします。
自分が挑戦する技を申告し一発勝負です🔥
まぐれでできてもダメです🙅‍♂️
どんな時でもできた、初めて“できるようになった”と言えます😌

○がたくさん増えてきても全部ではありません。
苦手な技も克服できるよう、一緒に頑張っていきましょう🔥

1人家のような落ち着きようです🙄
やる技を考えてたり、練習していたりな写真です✨

次回は来年になります！
皆さん、良いお年を〜🙋🏿‍♂️