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2022.12.14
12月13日 火曜初級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の齊藤です！
火曜初級定期レッスン
メンバー紹介
今日は7人全員揃ってのレッスン！
今日のレッスン内容
1.「トレーニング」
2.「逆立ち」
3.「側転、片手側転」
1.トレーニング
本日も基礎的な筋力の向上を目的に筋トレをしました💪
前回同様に
筋力がないと…
逆立ちをしたときに自分を支えきれない💦
逆立ちができないと…
側転で足をあげた瞬間に崩れ落ちちゃう🙀
バク転をすることになった時着地で手をついた時に崩れ落ちちゃう…などなど
目指せ毎日筋トレ✨
2.逆立ち
今日は30秒！
Taku君いつもぷるぷるしてる（笑）
お家でも頑張ってください！
3.側転、片手側転
側転！
みんな回ることはできるから少しずつ形を綺麗にして行きましょう！
みんなで共通して気になる部分は膝が曲がっていることです。
側転で膝が曲がってしまうと側転の軌道が真っ直ぐではなく斜めなどになってしまいうまくバランスがとれず変なところに転がっていってしまったり、みた印象的に汚い！と思ってしまうので直して行きたいです。
片手側転は今日で３回目！
まずは片手に体重を乗せる練習！
少しずつ片手に体重を乗せることを覚えて行きたいですね
体重の移動の仕方がわかると…
前方ブリッチ、後方ブリッチなどの高度な技に挑戦できるようになれます！
まとめ
今日も７人レッスンでした。
７人で元気にレッスンを行いました✨
1月からもう3人お友達が増えちゃうかも？
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師齊藤がお届けしました！
○齊藤 椋介
日本マット運動協会公認『マット運動指導員１級』
成績
・全国高校総合体育大会 団体３位
・全日本新体操選手権大会 団体8位
バク転ができるよう全力でサポートさせていただきます！
