本日もよろしくお願いします✨

今日のメニュー

１、柔軟・体幹トレーニング

２、倒立・側転

３、やりたい技

今週もこの流れで進めていきましょう✨

さぁ、まずは今日の準備体操をしてくれるお友達を紹介します‼️

先週に引き続き

「伸脚」

と言いながら屈伸をし始めた

るく君が担当してくれました😆👏

あれ、隣の齊藤先生…

今日も前髪が

いい感じに反り立っていますね👍笑

それでは本題にいきましょう‼️

１、柔軟・体幹トレーニング

2人一組で押し合いながら頑張っています🔥

りんちゃんは相変わらず柔らかいですねー👏

お次は前後開脚🤸‍♀️

綺麗な技が出来るようになるために。

怪我をしにくい身体にするために。

地道な練習ですが、頑張りましょう❗️

あすか君、ゆうも君

硬いけど良い笑顔👀✨

かたいけど…

お次はトレーニング🔥

腕立て伏せから

上体を下げて

ジャンプ❗️❗️❗️

体に力を入れながら上体を浮かせる練習で、

主にロンダートやバク転の足を待ってくる動作に役立ちます❗️

「継続は力なり」

これからも頑張りましょう🔥

２、倒立・側転

反らない、お尻が出ない。

姿勢を意識しながら

ゆっくり上げて

ゆっくり下ろす

この繰り返し❗️

動作を行いながら、どれだけ姿勢を意識出来るかが大事です✨

そう、ゆっくりとね‼️

たいが君の丁寧さがとても伝わってきますね✨

正しい形を理解し、練習をする。

これだけで練習の質はかなり上がります🔥

１本１本を大切にし、やりたい技へ繋げましょう‼️

３、やりたい技

・バク転

・ロンダートバク転

・側宙

・前宙

・ハンドスプリング

今日も色んなやりたい技を練習しましたが

「今の良かった」

「今のは良くなかった」

この出来た出来ないの波がとても激しいな感じました…

もちろん良いのが出ることはとても良いことではありますが、いいね！を継続させることがとても必要ですので

何を意識した時が良かったのか。

どこを意識出来てなかったから悪かったのか。

ここをしっかりと理解しながら練習出来ると今よりも成功率がアップ❗️すると思うので、今後のレッスンではそうゆうところも気にしながら頑張って行きましょう🔥

それではまた来週✨