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2022.11.21
11/21 月曜日中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の植野です！
身体作り！！
皆さん、ご機嫌よ〜
本日も頑張っていきましょう✨
今日の練習内容🤸♀️
1.柔軟
2.トレーニング
3.バク転
１.柔軟
スポーツを学んでいくと
それぞれのスポーツに必要な
「柔軟性」や「身体の可動域」
があることがわかります☝️
ゲガをしない為に、また、力を最大限発揮
する為には、強い力だけではなく
「柔軟性」が必要になってきます🤸♀️
柔軟となると痛いイメージがあると
思うので、軽くお家でストレッチを
頑張りましょう😉
２.トレーニング
バク転やアクロバットをする上で
柔軟性も大切ですが筋力は
もっと大切です🔥
アクロバットをしている時は
基本的にはずっと身体に力が
入っている状況です！！
もう一つは瞬発的な力！！
倒立もトレーニングの一つですね❗️
つかさ先生が倒立姿勢を
直しにきてくれました😊
３.バク転
前回に引き続きバク転の練習です！！
ジャンプをした時に振った手は耳の横❗️
垂直跳びに例えると思いっきり高く
飛ぼうとする時
手は耳の横にきますよね？
バク転も同じです！！
手が振り遅れるとジャンプは低くなり
手をついた時潰れてしまいます😥
その為にもバク転のジャンプは
思いっきり飛びましょう😆❗️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師植野がお届けしました！
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
