本日もよろしくお願いします✨

今日のメニュー

１、体幹トレーニング

２、正しい姿勢の確認

３、やりたい技

１、体幹トレーニング

体の幹と書いて体幹（たいかん）と読みますが、上の写真のようにたとえ持ち上げられても、ブレない一本の芯を作るトレーニングです‼️

（今更のご説明ですが、、、）

体幹がしっかりしているからこそ、７８キロもある先生でもこのように持ち上げる事ができます👏

よしとくんすごい‼️‼️

まさか持ち上がらないだろうと思いながらも挑戦してみたら、りんちゃんも持つ事ができました😅💦

後ろでゆうもくんも思わず見入ってました👀

みんなもだいぶ慣れてきましたね❗️

あすかくんは下がるズボンを押さえるのに必死です😏

２、正しい姿勢の確認

正しい姿勢とは、、、

例えばブリッジ❗️

１、手首と肩に体重がしっかり乗っているかどうか

２、膝がしっかり伸びているかどうか

正しい形を知ってるからこそ、その形を作ろうとする事ができるし

正しい形を知ってるからこそ、友達同士で教え合うことができます‼️

先生からの指摘だけではなく、自分たち自身でも高めあえるのはとても大事なことだと思います👏

３、やりたい技

意識の差。

みんな別々の技を練習していますが、少し意識を変えるだけでアクロバットの流れや回転スピード、成功率が変わってきます👀

まずは前宙‼️

少し蹴る角度を前にするだけで、、、

着地することが出来ました✨

お次はバク転‼️

手の着く位置を少し中に入れるだけで、、、

綺麗な姿勢になりましたね👏

ほんの一瞬ではありますが

その一瞬をしっかりと意識出来るかが

成功への鍵になると思います🔑

その一瞬を逃さぬよう、これからも頑張っていきましょう🔥

最後はみんな盛大なポーズで終わりたいと思います✨