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2022.11.08
11月7日月曜初級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岩本です！
月曜初級定期レッスン
本日写真があまり撮れなかったため写真少なめ、先生のお手本動画多めでお送りします🙏
では今日も元気に練習していきましょう！
🔥今日の練習メニュー🔥
1.トレーニング
2.柔軟
3.倒立
4.先生のお手本
1.トレーニング
準備体操を終えトレーニングいきます！
自分の体をコントロールすることはすごく難しいです。
自転車に初めから乗ることができる人がいないのと同じで少しずつコントロールする訓練が必要です。
みんな毎レッスン、トレーニングを頑張ってくれています🔥
2.柔軟
柔軟です！
みんなお家での柔軟は毎日してくれているかな？
柔軟は必ず毎日行いましょう！
そのうち急に柔軟のチェックが始まるかも…。
そうなっても合格がもらえるように必ず柔軟をしておきましょう！
柔軟は体が温まっている時に行うのがベストですが、お風呂に入って寝る前は少し注意が必要です🤔
せっかくお風呂で体が休められて寝れる状態ができても頭が起きてしまい寝付きが悪くなる場合があるため、寝る直前の柔軟は少しだけ注意です🙋♂️
3.倒立
そしてアクロバットに必要な倒立！
最近はみんなお腹が壁側の倒立を頑張っています！
自分で体を支えながら、壁を登ります。
お尻がぷりぷりしていると先生に注意されますね！
みんな正しくできるようにおさらいは欠かさず！
4.先生のお手本
今回はみんなの写真がとても少なかったため、珍しく先生のお手本動画を載せておきます🙋♂️
まずはいつもウォーミングアップで行う足上げパッチン！
・手のつき方
・見る場所
・足の上げ方、伸ばし方
・降り方
に注意して確認してください！
お次は倒立前転！
みんなかなり安定してできるようになってきましたが
注意して欲しいところは
・足をくっつけること
・手の間を見ること
・背伸びを忘れないこと
・前転はゆっくり行うこと
・力を抜かず、立つところまで気を抜かないこと
でしたね！
まとめ
今回はみんなの写真が少なくて申し訳ないです🙇♂️
今後もたまには先生のお手本動画を準備してみようと思っているので、お家での練習方法等気になることがあれば先生に声をかけてみてくださいね✨
次回も頑張りましょう！
お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○岩本 司
バク転パーソナル教室 講師
・男子新体操歴12年
・愛知県新体操選手権大会個人、団体優勝
・全日本新体操選手権大会出場
オリンピック選手も所属する体操教室で2歳から高校生までの指導経験あり！
小さなお子さんでも安心してお任せください♪
