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2022.11.04
11月4日 金曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岡田です！
基礎を大事に！！
今日も齊藤りょうすけ先生にお手伝いしてもらいました😭
柔軟から始まります！！
痛いからみんなやりたくないよね〜🫣
でも柔軟は怪我の予防にもなるからしっかりやりましょう😌
その後はロンダートを確認します！
ロンダートの中で意識したことは”あふり”です🤸
あふりってなんぞや🤔
ざっくり説明しますと、
体を反らした状態から、
ムチのようにスナップを効かせて体を屈ませることで、
反動をつける動作のこと
です！！！
言葉では難しいので、しっかりと部分練習を行います✨
最後はブリッジ足上げです🦵
これが地味にきついんです…
意識するのは膝とつま先をピンッです🔥
地味な練習ほど頑張った人と頑張らない人で後々差が出ます。
変わらずにこれからも頑張りましょう🔥🔥
寒くなってきたので体調管理に気をつけてくださいね🌬
それでは🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岡田がお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
