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2023.03.11
【着地を制する者はアクロバットを制する】3月7日火曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のゆうすけです！
火曜中級定期レッスン
本日もよろしくお願いします✨
今日のメニュー
１、柔軟・体幹トレーニング
２、倒立・側転
３、やりたい技
１、柔軟・体幹トレーニング
まずはいつも通り柔軟‼️
ブリッチ歩行も久々にやったけどやっぱりヘニャヘニャになりやすいですね…💦
キープするのは出来るけど動きが加わると出来ないことって結構あるんですよねー。
動きがある中でのキープ力はとっても大事です🔥
体幹トレーニングもしっかりと‼️
跳び箱もスムーズに跳べるようになってきてます✨
最初は高くて跳べないと言っていたりんちゃんもこのようにお尻の位置がとても高くて良い跳び方になってる👏
押す力❗️が出来てる証拠ですね👀
２、倒立・側転
側転の延長でロンダートジャンプをやらせましたが、ジャンプの方向が上手くいかずみんな苦戦してましたね😅
ロンダートから
後ろに跳ぶ‼️
たいが君
とても良いジャンプ👏✨
ロンダートからしっかりと後ろ斜めにジャンプが出来るよう意識し続ける事でバク転やバク宙に繋げやすくなるので
これは常に頑張りましょう🔥
３、やりたい技
技の練習に必要不可欠な要素が一つあります。
蹴る力や体に力を入れる事はとても大事ですが
最も大切なのは着地をしっかり抑える事です‼️
着地を抑えようとする事で自然と体に力が入り、怪我のリスクが軽減されます。
勢いだけで回すの簡単ですが一つ一つ自分の体をコントロールして安定した着地を取れるよう心がけていきましょう‼️
それでは
また次回もよろしくお願いします🙇♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師ゆうすけがお届けしました！
○石井侑佑
会津工業高校-青森大学-BLUETOKYO-BACX
成績
全日本学生選手権 優勝
全日本新体操選手権 優勝
World of dance ラスベガス予選優勝
出演（BLUE TOKYO所属時）
・America’s got talent
・EXILE LIVE TOUR 2015「AMAZING WORLD」
・EXILE LIVE TOUR 2016「HIGH&LOW」
・三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2017「UNKNOWN METROPOLIZ」
・DAICHI MIURA BEST HIT TOUR in 日本武道館出演
・音楽の日 2017 三浦大知/バックダンサー
・東京2020パラリンピック
