ブログ

台上前転はトランポリンを使ってマットに向かって行いました✨

小学校の体育の授業でやったことがある方もいると思います😁
体育の授業では跳び箱に向かってやったんじゃないでしょうか？

まずは台上前転をやる上でのコツを紹介したいと思います😊

①お尻を上げる
これが一番大事です！
前転を想像すると分かりやすいと思いますが、お尻をあげないと前に回れないですよね？
台上前転も一緒でおしりが上がっていないと勢いがなく回ることができません。

②体を支える
お尻を上げた後は肘を伸ばして、体を支えながら回ります。
これは頭をしまうスペースを作るために必要な動作です。
体を支えられず肘が曲がってしまうと、頭をしまうスペースがなく回転ができません。

③後頭部をつける
肘を伸ばして体を支えたら、おへそを見るようにして頭をしまい、後頭部をつけて回ります。
後頭部からつかないとおへそを見る事ができず、身体だけが浮き上がってしまい非常に危険です。

④最後まで体を丸めて小さく
おへそを見ながら、最後までからだを丸めて小さくなって回ります。
目線をおへそから離すと、身体の起き上がりがなくなって上手く着地できない可能性があります。

以上が台上前転を行う上でのコツになります😁
これがアクロバットにどう活きるのか…

それは前宙に必要な動作だからです💪
コツの中にある「お尻を上げる」という動作ですが、前宙を行う上でとても重要になってきます😌

これをマスターしちゃえば1人で前宙も夢じゃないかも😏