本日もよろしくお願いします✨

今日のメニュー

１、柔軟・体幹トレーニング

２、跳び箱・大乗前転

３、やりたい技

１、柔軟・体幹トレーニング

まずは柔軟からから‼️

腰が丸くならないよう頑張って背筋を伸ばそうとしています✨

後少しかな〜😅

前後開脚も個人差はありますがすこ〜ずつ柔らかくなってきましたね👀

体幹トレーニングは

腕立て状態からのジャンプ🔥

たいが君とよしと君のジャンプがとてもすごい👏✨

(TAKE３ぐらいやりました🤣)

体の使い方が理解出来てくると色々なことが出来るようになってきます。

その色々なものを応用してアクロバットをしているのが先生達です‼️

たくさんの

『出来る』

を増やしてこれからも頑張りましょう👍👍👍

２、跳び箱・大乗前転

跳び箱とアクロバットって関係あるの？？

とても大ありです🔥

跳び箱を飛ぶ為に必要な要素。

・両足で遠くに高く跳ぶ力

・手をついて体を持ち上げる力

・開脚した足を前に持ってくる力

この３つが必要不可欠です‼️

アクロバットに必要な要素と似ているところがあり、とても活用的な練習です🔥

今後も続けていきたいですね😎

３、やりたい技

前回に引き続きやりたい技を練習しましたが、全体的に感じる大きな課題が…。

それは着地！です。

1番怪我がしやすいところでもあり技の完成度を決める着地。

自分の力で最後まで回し続ける。

そこを疎かにしてしまうと怪我の危険性がかなり上がるので、常に大事にしていきたいですね🔥

アクロバットは常に危険が伴うもので、これは僕らでも言える事です‼️

怪我をしない体づくり。

こうゆうところも大事に頑張りましょう✨

それではまた次回‼️