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2023.01.24
【目に見える目標があると成長率が変わる】1月24日火曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のゆうすけです！
火曜中級定期レッスン
本日もよろしくお願いします✨
今日のメニュー
１、体幹トレーニング
２、倒立・側転
３、やりたい技
今日のストレッチはだれ〜。
今日はよしと君が担当してくれました✨
準備体操もバッチリできたところで次にいきましょう‼️
１、体幹トレーニング
体幹の姿勢を作り、正しい形を確認させる
⬇︎
力を抜いて床に寝る
⬇︎
また体幹の姿勢に戻る
これを何度も繰り返します🔥
何度も繰り返すことによって、体がその姿勢を覚えていき動きの中で常に正しい姿勢が意識できるようになっていく。
これがまさしく
『反復練習』です。
正しい姿勢を作ってー
跳ぶ🔥
歩く🔥
（正しい形になってないけど…👀）
騒ぐ🔥
いつも元気よく頑張っています‼️笑
２、倒立・側転
2人一組で行う倒立練習
みんな慣れてきましたねー。
ん？？？
あすか君。つま先‼️‼️
『はい❗️』
良くできましたー👏
側転も常にやりやすい状況ではなく
やりづらい状況で練習するのが大切です❗️
３、やりたい技
本日は、僕の勘違いによりチェックテストの日になりました🙇♂️💦
ただチェックテストを行うことで
大切なことを一つ感じました。
日頃からみんなには
『基礎が大事』
とお伝えしていますが、みんながチェックシートを見ながらいろんな事に挑戦して
失敗しては悔しそうに基礎を練習している姿を見て、定期的に成果や目標達成などがハッキリわかるものがあるとその時間の集中力や伸び率がかなり違うと感じました🔥
自分自身の伸び率や練習意欲を高めるための目標をレッスン前などに決めて毎回臨めるといいですね‼️
それではまた来週もよろしくお願いします✨
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師ゆうすけがお届けしました！
○石井侑佑
会津工業高校-青森大学-BLUETOKYO-BACX
成績
全日本学生選手権 優勝
全日本新体操選手権 優勝
World of dance ラスベガス予選優勝
出演（BLUE TOKYO所属時）
・America’s got talent
・EXILE LIVE TOUR 2015「AMAZING WORLD」
・EXILE LIVE TOUR 2016「HIGH&LOW」
・三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2017「UNKNOWN METROPOLIZ」
・DAICHI MIURA BEST HIT TOUR in 日本武道館出演
・音楽の日 2017 三浦大知/バックダンサー
・東京2020パラリンピック
