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2023.01.12
1月11日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
今年2回目となる大人定期レッスンです✨
前回は年が明けて1回目ということもあって、体が重たく感じた人もいたと思います😂
前回お休みだった人もいましたが、アクロバットは少し期間が開くとだいぶ感覚が変わってしまうものなので、また感覚を思い出しながらレベルアップしていきましょう😁
それではレッスンの振り返りにいきましょー💪
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 側転・ロンダート
- 習得したい技
１.準備運動
まずは柔軟からです！
(↑左右開脚)
(↑前後開脚)
お休み期間中に柔軟をしてきてくれていた方は、目に見えて体が柔らかくなっていましたね👏
サボっていた方もバレてます🤭
ほんとに柔軟は日々の積み重ねです！
忙しいとは思いますがぜひお家で柔軟をする習慣を作りましょう😊
肩甲骨はがしは忘れてました
ごめんなさい
2.トレーニング
続いては恒例の体幹トレーニングです💪
(↑ゆりかご腹筋)
(↑サイドプランク)
(↑フロントプランク)
他にもいろいろやってますが、写真撮るの忘れてました🥺
どんどん新しいメニューを考えていくので、体幹バキバキにしていきましょう🔥
目指せ体幹ゴリマッチョ💪
3.側転・ロンダート
続いては側転・ロンダートです✨
今日もいつも通り側転組、ロンダート組に別れて練習を始めましたが、気づいたらロンダート組の人数の方が多くなっていました😂
しかも質の高いロンダートをする方が増えてきています😆
みなさんの成長の速さには毎回驚いています！
さらにもう一つ、ロンダート組のKさんがロンバクをやりたいと言ってくれたので、バク転は補助ありですが、ロンバクにも挑戦しました✌️
僕たち講師は積極的にアクロバットに取り組んでくれる姿勢がとても大好きです😌
みなさんもどんどん難しい技に挑戦していきましょう💪
写真がないのは察してください
ごめんなさい
4.習得したい技
最後はそれぞれ習得したい技の練習です✨
今日もみなさんが習得したいバク転、転回を練習しました😁
あと少しで1人で回れそうな人も増えてきたと思います😊
今日はみなさんの動画を乗せておきます✌️
まとめ
まだ全員集合できてません🥺
来週は全員集合できることを楽しみにしています😁
(お仕事が忙しいのは重々承知しています)
また来週も元気に頑張りましょう💪
お疲れ様でしたー🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
