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2022.12.29
12月28日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
2022年最後の大人定期レッスンです✨
大人定期レッスンが始まって1ヶ月が経ちました😁
すごく早く感じるのは僕だけですか？😂
来年はさらに良いアクロバットライフにしていきましょ〜🔥
それでは今年最後のレッスンを振り返ります💪
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 側転・ロンダート
- 習得したい技
１.準備運動
やっぱりレッスンの最初は柔軟からです😊
(↑開脚)
(↑前後開脚)
柔軟の重要性は何度もお伝えしておりますが、アクロバットをする上で必要不可欠です！
体が硬いことが原因で、技の選択肢が少なくなってしまう場合もあります💦
日常生活においても、体が柔らかいに越したことはありません！
お風呂上がりの数分を柔軟の時間にしてもらうだけで大丈夫です😁
年末年始でお休みだと思うので、ぜひお家で柔軟してください🤸🏻
次はこれもお馴染みとなった肩甲骨はがしです😊
(↑肩甲骨はがし)
地味なことをしているので、意味がないように思うかもしれません😐
ただ肩甲骨を大きく動かす意識をして行うと結構疲れます🤭
柔軟もそうですが、肩甲骨はがしもすぐに効果が出るものではありません！
「どこをどう動かすのか」「継続すること」がとても大切です😤
2.トレーニング
続いてはトレーニングです✨
技を練習するのはもちろん大事ですが、
そもそも技を回る上で、技に必要な筋力が備わっていないと、どれだけ練習しても1人での成功は叶わないと思います😤
なのでトレーニングは結構重きを置いています😁
みなさんとてもキツそうに取り組んでいます😂
ただ時間はかかっても効果が現れる日が絶対に来るので頑張りましょう💪
(↑サイドプランク)
(たくさんやってるのに写真撮るの忘れちゃいました😢)
3.側転・ロンダート
今日は今までこの時間で、側転を練習していたTさんが、ロンダートも練習しはじめました👏
成長スピードに驚いてます😂
みなさんもどんどん新しい技に挑戦していってください✨
来年の1回目は何の技の練習するかまたみなさんで決めましょう😊
4.習得したい技
最後はバク転、バク宙をやりました✨
(↑バク宙)
もう少しで1人でも回れそうなところまで来てると思います😌
来年は今練習している技を1人でも多く習得して、新しい技にも挑戦していきましょう🔥
まとめ
今年のアクロバットライフはいかがでしたでしょうか？
来年はより良いアクロバットライフになるように練習がんばりましょう💪
僕個人の目標ですが
大人定期レッスンでの来年の目標は
始まった時から変わらず、アクロバットの最強集団を作ることです🔥
少しでも早く目標を叶えられるように僕も頑張ります！
それでは今年一年ありがとうございました😊
来年もよろしくお願いいたします🙇🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
