本日もよろしくお願いします✨

今日の準備体操は…

りんちゃんが担当してくれました👏✨

準備体操でやる事は何も分かってなかったけれど、先生に聞きながら頑張ってくれてました😆👍

それでは

今日のメニュー

１、柔軟・体幹トレーニング

２、倒立・側転

３、やりたい技

１、柔軟・体幹トレーニング

手押し車はかなり慣れてきたのかスピードがとても早くなった気がします❗️

ただ、早さだけを意識しすぎて姿勢がぐちゃぐちゃになったり失敗しやすくなったりと良くないことばかりなので

『ゆっくり丁寧に』

これをしっかりと意識してトレーニングをしていきましょう🔥

あすか君はどんな時でもカメラへのアピール😂

でももう少し腰が真っ直ぐになってるといいなー…😅

２、倒立・側転

・壁での倒立

・補助ありでの倒立

・1人で倒立

補助があるかないか、壁があるかないかでみんなの倒立はとても変わってきます。

僕はよく、1人で倒立をやらせているのですが

明らかに1人になるとみんなの集中力や止めてやる❗️という気持ちが伝わってきます。

1人だからこそ意識をする。

ではなく

どんな時でも1人でやってる時と同じぐらい意識をして練習できると技の質や上達スピードが良くなるので継続して頑張っていきましょう✨

３、やりたい技

今日もやりたい技をたくさん練習しました‼️

【終わり良ければ全てよし】

こうゆう言葉がありますが、僕はかなりこれを大事にしていて

技の途中経過も大切ですか着地の瞬間が何よりも1番意識しなければいけないと思っています🔥

最後の意識大事にする事で

技のクオリティー向上

怪我のリスク軽減

上記のような効果が期待されます！

バク転で上手く手をつけたらオッケー👌

ではなく

手をつけたからこそ、その後の足の回しを意識して最後の着地に繋げる。

そうゆう終わり方を目指して今後も練習していきたいですね🔥

レベルが上がってきたからこそ大事にしていきましょう‼️

それではまた来週もよろしくお願いします🙇‍♂️✨