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2022.12.08
12月7日 大人定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです！
大人定期レッスン
本日から
「バク転パーソナル教室 名古屋」
初となる大人の定期レッスンが始まりました👏
アクロバットの教室で子供の定期レッスンはいろんな教室でよく見かけますが
大人の定期レッスンは珍しいですよね🤔
この大人定期レッスンでは
高校生から50代まで幅広い年齢層の方が
アクロバットの習得に向けて参加しています✨
レッスンに入る前に
みなさん初めましてなので自己紹介からスタート！
自己紹介が済んだところで早速レッスンを始めようと思いましたが
最初はみなさん緊張した面持ちでレッスンが始まりました😳
いつになっても初めてって緊張しますよね🤭
実は講師の僕も、初めましての方がいて緊張していたのは内緒です🤫
それでは早速レッスンの内容にいきましょー🤸♀️
今日のレッスン内容
- 準備運動
- トレーニング
- 習得したい技
１.準備運動
運動する前は準備運動からスタートです！
しっかり体を伸ばさないと怪我しちゃいますから当たり前ですよね😂
準備運動をやってみて
全員の体をもっと柔らかくしたい！
と率直に思いました
アクロバットを行う上で
柔軟性は怪我の予防だけではなく
体を思うように動かすためには必要不可欠です！
ブログを書いている今も
やりたい柔軟・ストレッチが思い浮かんでいます🤔
次のレッスンでやろーっと😏
2.トレーニング
続いてはトレーニングです！
先ほどアクロバットを行う上で
柔軟性は必要不可欠と言いましたが
筋力ももちろん必要不可欠ですよね😁
まずは体幹トレーニングから行いました💪
体幹は文字通り体の幹です。
つまり体幹＝胴体と言うことになります
例えば腕や脚をどれだけ鍛えたとしても
体の幹である胴体部分がグラグラしていたら全く使い物になりません
腕、脚、頭など胴体から繋がっている部分を使いこなすためには
この胴体部分がとても重要になってきます
続いてはアクロバットの基本である倒立の練習です
壁倒立の練習ですね
自分の体を支えることができれば
アクロバットの幅はものすごく広がります
やはり大人なのでしっかり体を支えることができていますね
最終的にはまっすぐの倒立で
１分
は余裕でできるようになりたいです
3.習得したい技
後半はそれぞれ習得したい技を練習しました
この大人定期レッスンではバク転を習得したい方が多いです
やっぱりバク転を一人で回れたらかっこいいですよね
今日はバク転を初めて挑戦する方もいました
初めての方でも安心して技を練習できるような環境・設備を整えているので、
側転・ロンダートやバク宙他にもロンダートバク転のような連続技など
やりたい技があったらどんどん練習していきましょう
まとめ
本日から始まった大人定期レッスンですが
個人的にはこの大人定期レッスンのメンバーが、
アクロバットの最強集団
になることを密かな目標にしています
来週からも基礎からみっちりやっていくので頑張りましょ〜
お疲れ様でしたー🙋🏻♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました！
○冨本 将輝
・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝
