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2022.11.11
11月11日 金曜中級定期レッスン
こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岡田です！
今日は玉置はやて先生が応援に来てくれました😭
今日のレッスン内容
1.「柔軟」
2.「トレーニング」
3.「ロンダート・バク転」
1.柔軟
柔軟は怪我の予防につながる大事な要素です‼︎
もちろん痛いので…
みんな、なかなか好きにはなれませんが…
それでもしっかり頑張っています😊
2.トレーニング
今日のトレーニングは…
『グーパージャンプ』
両手を横に広げる（パー）
その時に両足を閉じる（グー）
両足を横に開く（パー）
その時に両手を頭上で合わせる（グー）
これを交互に行います🫣
これが地味に難しいんです‼︎
さらにレベルアップ↗︎↗︎↗︎
両手はグーパーを交互に、両足はグーグーパーのリズムで…
もう頭はパンクします🤯
ポイントはしっかり頭で考えながら身体を動かすこと‼︎
当たり前にできる動きでも、
考えながら行うことで身体のコントロールが大きく変わります🫢
身体のコントロールはアクロバットをする上で欠かせない力です‼︎
少しずつでもいいので、しっかり身につけていきましょう💪
ちなみに…
難しさに翻弄される様子がこちらです。
頑張ってる証拠だね🤭
3.ロンダート・バク転
ロンダートで意識したことは
足をピタッと揃えるです‼︎
足を揃える意識をするだけで全体のスピードが上がります🤸
みんな頑張ってました💪
次にバク転です！！
あまり時間は取れず確認程度にはなりましたが、最後まで楽しく集中できていました😌
本日もお疲れ様でした✨
それでは🙋🏿♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岡田がお届けしました！
○岡田 貢士
器械体操歴4年
男子新体操歴6年
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝
一緒にかっこいいアクロバットを身につけましょう！！
