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12月14日 大人定期レッスン

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こんにちは!

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のトミーです!

大人定期レッスン

第2回目となる大人定期レッスンです✨
前回の定期レッスンでは、
お休みの方もいたので全員集合しておりませんでした。
今回は全員集合できるかと
ワクワクしておりましたが今回も全員集合ならず…😐

みなさん学業やお仕事で忙しそうです😢

 

全員集合できる日を心待ちにしています😊

というわけでレッスンの内容にいきまーす💪

今日のレッスン内容

  1. 準備運動
  2. トレーニング
  3. 側転・ロンダート
  4. 習得したい技

1.準備運動

まずはもちろん柔軟からですね😁

柔軟は日々の積み重ねがとても大切です✨

「柔軟をお家でやってるけどなかなか柔らかくなりません」
ていう人いないですか?

筋トレやダイエットをやったことがある方は多いと思います
・筋トレをして筋肉が大きくなる
・ダイエットをして体が細くなっていく
これは数週間や数ヶ月では効果は現れませんよね?

柔軟も同様です!
毎日少しずつを継続して行うことがとても大切です!
ぜひみなさんも騙されたと思ってお家でやってみてください😊

ちなみにお風呂上がりに行うのがおすすめです😏

 

続いてはストレッチです😁
前回のブログでも言いましたが、やりたいストレッチがありました✨

それが肩甲骨はがしです😏

みなさん聞いたことありますか?

 

肩甲骨はがしは肩甲骨まわりの筋肉をほぐして骨格を正しい位置に整えます。
肩甲骨はがしで肩甲骨の可動域が広がると、周辺の筋肉の緊張もほぐすので姿勢改善が期待できます。

 

これがアクロバットにどう活きてくるのか疑問に思う方もいると思います🤔

肩甲骨まわりの筋肉、つまり首や背中の筋肉がほぐれると、首や肩、胸周りの柔軟性の向上につながります!
首や肩、胸周りの柔軟性があがると単純に肩が柔らかくなったり、ブリッジができるようになったりします!
バク転をやりたいけどブリッジが出来ない人には特におすすめです!

これも柔軟と一緒で毎日少しずつ継続して行うことが重要です😌

2.トレーニング

続いてはトレーニングです💪

前回と一緒で体幹トレーニングを行いました!


これは大人定期レッスンの恒例にします😂
(勝手に僕が決めました)

前回のブログでも言いましたが、体幹はアクロバットを行う上で必要不可欠ですからね😁

 

前回のブログで体幹の重要性を書いていますので、ぜひご覧ください!

3.側転・ロンダート

今回から全員で同じ技に取り組む時間も作ることにしました👏
せっかく10人も集まるんだから
みなさんで話し合いながら練習できたら良いなー
って思ったので今回からこのような時間を作りました😁

数ヶ月単位で技は変えていく予定ですが、最初はみなさんの意見で側転・ロンダートからに決まりました🤸🏻

やったことがある方もない方もいましたが、みんなで頑張って練習していきましょう🔥

4.習得したい技

最後はそれぞれ習得したい技の練習です✨

前回と一緒でバク転、バク宙を練習しました😁

他にもやりたい技があったらバンバン挑戦していってほしいです😊

まとめ

第2回の大人定期レッスンでしたが、
今回も全員集合は叶わずでした😢

全員集合できる日を楽しみにしております😊

 

それでは次回も基礎からみっちり頑張っていきましょ〜🔥

 

お疲れ様でした〜🙋🏻‍♂️

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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師トミーがお届けしました!

○冨本 将輝

・愛知県出身
・神埼清明高校
・男子新体操歴6年
・日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝

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【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級
・中高教員免許
・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者資格

冨本 将輝

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神埼清明高校
男子新体操歴6年

【成績】
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級

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- Hukaya Kento -

名古屋経済大学高蔵高等学校 合気道部
愛知淑徳大学 卒業
アクロバット歴12年

【成績】
・第7回 全国高等学校合気道演武大会 入賞
・第46回 全日本合気道演武大会 出場

【資格】
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級
・日本バク転協会バク転マスター
・日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
・公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
・現在:忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役

【舞台出演】
・ウルトラマンライブ Peace of the Earth 2015-2018等

・忍者隠密隊 サムライニンジャフェスティバル 2018・2019・2020
・Ninja Theater Act.1 -覚醒-
・NINJA GIG

吉ノ薗 琉以

- Yoshinosono rui -

小林秀峰高校-青森大学

スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年

【成績】
・全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
・全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
・全国学生選手権 団体準優勝
・全日本新体操選手権大会出場

【資格】
・中高教員免許
・日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級

萩原 龍

- Hagiwara ryu -

前橋工業高校-中京大学
男子新体操歴10年
器械体操歴3年

【成績】
・全国高等学校新体操選手権大会群馬県代表
・東海北信越学生体操選手権新体操の部個人総合優勝

【資格】
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級

朝倉 一輝

- Asakura Kazuki -

ダンス歴18年・指導歴3年

T.A.C.D BATTLE2018-19vol.3
2on2部門 ベスト4

忍者歴8年
アクロバット歴12年

陸上
棒高跳び 全国大会 7位

空手初段
全国大会3位

岡田 貢士

- Okada Koshi -

佐賀県神埼清明高校
器械体操歴4年
男子新体操歴6年

【成績】
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝

【資格】
日本マット運動協会 マット運動指導員1級

持舘 将貴

- Mottate Masaki -

岐阜県済美高校ー青森大学

男子新体操歴10年

大学在学中に留学でアメリカ・ボストンの語学学校に1年通いながら男子新体操のコーチをインターンシップで務めました。
卒業後はホットヨガスタジオLAVAで2年間インストラクター

【成績】
・全国新体操高校選抜大会 個人総合1位
・全日本ジュニア新体操選手権 個人総合4位
・全日本新体操選手権 種目別クラブ 5位

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級