こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岩本です！
アクロバットで遊ぼう！！
今日はみんなの練習動画ありでお届けします！
ぜひ見てあげてください✨
🔥今日の練習メニュー🔥
1.準備体操
2.ウォーミングアップ
3.きっつーいトレーニング
4.各自技の練習
1.準備体操
2.ウォーミングアップ
いつも行っている練習ですが今日は先生からの指示が多かったですね！
思い出しながら見てください😆
・急がなくていいから確実に爪先を伸ばして行うこと
・手の間を見て、手→足→手→足の順番が変わらないように行うこと
・目線は必ず手の間で固定して練習を行うこと
3.きっつーいトレーニング
今日はつらーいトレーニングを頑張ってもらいました！
やり方は
四つん這いで背中を丸くする
→膝を伸ばしてお尻を引っ込める
→補助者に足を持ち上げてもらう
→お尻の位置、肩の位置が変わらないように注意して倒立の姿勢を作る
倒立の姿勢を強く意識できるようにするためのトレーニングですがいつもの倒立の倍ほど辛かったと思います。。。
先生1人では時間がかかってしまうため、みんなにも実際に補助をしてもらいましたが、やっている本人も補助者もしっかり辛かったはずで一石二鳥の練習です！
この後の倒立の練習でみんなトレーニングで意識したことが活かせていたのですばらしかったですよー✨
まだ完璧とは言えませんが
Tくんの倒立の写真です！
背伸びの意識がとってもよくできていましたよ🔥
この意識が強ければ強いほど倒立やバク転、転回といった強い支持力を必要とするアクロバットがやりやすくなります✨
素晴らしかったです！！！
4.各自技の練習
みんなの技をぜひ見てあげてください！
まだまだ成長途中ではありますが基礎が固まってくると成長は圧倒的に早くなります！
動画を見ておさらいして、お家での練習を頑張ってくださいね🔥
Hくん
レッスン中は倒立の練習を誰よりも頑張っています！
前転がはじまるタイミングで背中がドンっとつかないように、なるべく静かに終われるように頑張ろうね✨
Nちゃん
ついいに練習していた前方（前ブリッジ）が綺麗に立てるように安定してきました！！！
練習中のお手本をお願いするときも積極的に手を上げてくれていて練習に向き合うし姿勢が素晴らしい🔥
この調子で頑張ろう！
そして面白いものが撮れたので😆
倒立でもお手本をしてくれたTくん！
これは先生と練習して帰り道にそれぞれで練習してくれていた時の動画の一部です！
帰り道では、先生にこれやってごらんと言われたことをやってもらっています。
帰り道ではそれぞれが1人で挑戦する意欲を大切にしています！
ふとした瞬間に技ができることは意外とあります！
そんな面白い瞬間が撮れたので共有させていただきました😂
今日は一部のお友達の動画だけですがこれからも技が上手にできた動画があればお届けできたらと思っています✨
まとめ
アクロバットは危険なことがとても多いです。
でもその危険を理解、回避する能力を身につけることで自分自身の体をコントロールすることができるようになります！
そして身につけた技術を使って遊ぶことができればそんなにいいことはありません✨
先生との練習の帰り道にやってもらっていることはその練習だと思ってください！
アクロバットで遊ぶ＝上達につながる、で間違いありませんのでたくさん練習して、遊んで、感覚をより良いものにしてください🔥
お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○岩本 司
バク転パーソナル教室 講師
・男子新体操歴12年
・愛知県新体操選手権大会個人、団体優勝
・全日本新体操選手権大会出場
オリンピック選手も所属する体操教室で2歳から高校生までの指導経験あり！
小さなお子さんでも安心してお任せください♪
