こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師の岩本です！
るい先生とセカスタ！
最近の教室の投稿でセカスタ、セカスタと何かと話題になっていますが
「セカスタ」ってなんのことか知ってますか？
セカスタとは
バク転パーソナル教室天白店 第二教室「2ndスタジオ」
のことです！
今日、ついに月曜初級クラスもセカスタデビューを果たしました！🙋♂️
場所は教室から5分程度の場所！
通常のレッスンでもこちらで実施する可能性もあるのでみなさん知っておいてくださいね🔥
そして今日は強力な助っ人が来てくれました！！！
吉ノ薗るい（よしのその るい）先生です✨
今後月曜初級定期クラスを担当してもらうことが増えるかもしれないのでみなさんお名前を覚えておいてくださいね！！！
ということで、るい先生と一緒に行った練習を振り返っていきましょう！
🔥今日の練習メニュー🔥
1.アップ
2.倒立前転、ロンダート
3.前方ブリッジ
1.アップ
今日は初めてのセカスタでの練習でしたが
思いの外、寒かったですね😅
ということで
負荷の強いトレーニングでウォーミングアップを行いました！
腹這いで腕の力だけでの前進！
これは足を使わないこと、お尻をあげないことを注意して行いました！
そしてみんな大好き手押し車！
みんなこれが得意なようですが
一箇所おさらいをしておいて欲しいことが
お尻を下げないこと！
お尻が下がると体が反ってしまいます。
お尻がちっちゃくなっていることを特に注意して練習しましょうね！
2.倒立前転、ロンダート
倒立前転、ロンダートはるい先生にたくさん教えてもらいました！
特に前転の降り方、どしんとならず静かに降りてこれるよう注意して練習しました！
技の注意点をたくさん教えてもらえましたね！
必ずおさらいしておきましょう🔥
3.前方ブリッジ
最後にブリッジの応用として
前方ブリッジを行いました！
お家で練習できるようなものではなかったですが
注意して練習したことは
とにかく「体重」の移動です！
体が進んでいくようなイメージを持ってもらいながら練習を行いました！
ブリッジを揺らす練習をたくさん行っていますがあれの応用ですね！
体を揺らした反動を使って体を動かす！
ブリッジを含む技ではこれがとっても大切です。
もちろん体を支えるための「背伸びの意識」
も忘れず練習していきましょうね！
まとめ
るい先生とはみんな初めて会いましたがよくお話が聞けていましたね！
初めて会う先生でも積極的に教えてもらって、たくさんのことを吸収してください✨
先生たちのお話をしっかり聞いてこれからも集中して頑張りましょうね！！！
お疲れ様でした🙋♂️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師岩本がお届けしました！
○岩本 司
バク転パーソナル教室 講師
・男子新体操歴12年
・愛知県新体操選手権大会個人、団体優勝
・全日本新体操選手権大会出場
オリンピック選手も所属する体操教室で2歳から高校生までの指導経験あり！
小さなお子さんでも安心してお任せください♪
