こんにちは!
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のゆうすけです!
火曜中級定期レッスン
本日もよろしくお願いします✨
今日のメニュー
1、柔軟・体幹トレーニング
2、跳び箱・大乗前転
3、やりたい技
1、柔軟・体幹トレーニング
まずは柔軟からから‼️
腰が丸くならないよう頑張って背筋を伸ばそうとしています✨
後少しかな〜😅
前後開脚も個人差はありますがすこ〜ずつ柔らかくなってきましたね👀
体幹トレーニングは
腕立て状態からのジャンプ🔥
たいが君とよしと君のジャンプがとてもすごい👏✨
(TAKE3ぐらいやりました🤣)
体の使い方が理解出来てくると色々なことが出来るようになってきます。
その色々なものを応用してアクロバットをしているのが先生達です‼️
たくさんの
『出来る』
を増やしてこれからも頑張りましょう👍👍👍
2、跳び箱・大乗前転
跳び箱とアクロバットって関係あるの??
とても大ありです🔥
跳び箱を飛ぶ為に必要な要素。
・両足で遠くに高く跳ぶ力
・手をついて体を持ち上げる力
・開脚した足を前に持ってくる力
この3つが必要不可欠です‼️
アクロバットに必要な要素と似ているところがあり、とても活用的な練習です🔥
今後も続けていきたいですね😎
3、やりたい技
前回に引き続きやりたい技を練習しましたが、全体的に感じる大きな課題が…。
それは着地!です。
1番怪我がしやすいところでもあり技の完成度を決める着地。
自分の力で最後まで回し続ける。
そこを疎かにしてしまうと怪我の危険性がかなり上がるので、常に大事にしていきたいですね🔥
アクロバットは常に危険が伴うもので、これは僕らでも言える事です‼️
怪我をしない体づくり。
こうゆうところも大事に頑張りましょう✨
それではまた次回‼️
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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師ゆうすけがお届けしました!
○石井侑佑
会津工業高校-青森大学-BLUETOKYO-BACX
成績
全日本学生選手権 優勝
全日本新体操選手権 優勝
World of dance ラスベガス予選優勝
出演(BLUE TOKYO所属時)
・America’s got talent
・EXILE LIVE TOUR 2015「AMAZING WORLD」
・EXILE LIVE TOUR 2016「HIGH&LOW」
・三代目 J Soul Brothers LIVE TOUR 2017「UNKNOWN METROPOLIZ」
・DAICHI MIURA BEST HIT TOUR in 日本武道館出演
・音楽の日 2017 三浦大知/バックダンサー
・東京2020パラリンピック