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【ブラジルの人聞こえてますか??】 3月26日 日曜初級定期レッスン

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こんにちは!

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」講師のマーフィー

です!

日曜初級定期クラス

ブラジルの人聞こえてますかー??

皆さんこんにちは!!

日曜初級担当のマーフィーです😊

タイトルは倒立の姿勢確認してる時にみんな床に顔を向けていたのでシュールだと思い一言つけました。笑

ウォームアップ

まずは柔軟から!!

みんなに決められた秒数でしっかりやる癖をつけて欲しかったので今日は1分ずつ柔軟しました。

体幹トレーニング

今日のメニューは

・プランク

奥にチラッと見えるのはつかさ先生!!

そろそろ新しい京都店のほうに行ってしまうので寂しくなりますね🥺

・レッグレイズ

プランクで片足あげたバージョンです。みんな意外ときつくなさそうだった。笑

・クランチ

前回に比べ今回はフォーム綺麗にやれてました🙆‍♂️

・バードドッグ

遅めのカウントに合わせながら四つ這いの状態で手足を伸ばしたり、肘と膝を近づける動きですね。

これはバランスとることも必要で割と難しい。

ご褒美

アスレチック〜〜✨

体幹かなり頑張ったのでトランポリンを使ったアスレチック(子供達がこう呼んでました笑)をやりました!!

みんな楽しそうでなにより😊

3点倒立、倒立

つま先まで意識できる子が増えてきたりまだ安定しない子も。。。

少しづつみんな成長してます!

倒立も落ちることへの恐怖心が無くなってきましたね!

前に倒れてしまってもブリッジで降りるようになってたり。

失敗は成功のもとって感じです。笑

コツを教えたかったのでこちら↓

今日のタイトルのやつです笑

倒立の姿勢はうつ伏せでバンザイした形で床にべったりつえる姿勢がもっともまっすぐで綺麗です。

体幹でお腹に力入らない子は少し反り気味になったりします。

まとめ

今月は基礎の3点倒立、倒立をメインにやりました!

また体幹トレーニングを絡めながらやることでみんなの体づくりにもなったかなっと思います。

 

来月からは大技に挑戦しようかなっと思います🔥

 

ではまた来週👋

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以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師マーフィーがお届けしました!

○マーフィー

岐阜県済美高校ー青森大学
男子新体操歴10年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」

・成績
全国新体操高校選抜大会 個人総合1位
全日本ジュニア新体操選手権 個人総合4位
全日本新体操選手権 種目別クラブ 5位

・経歴
大学在学中に留学でアメリカ・ボストンの語学学校に1年通いながら男子新体操のコーチをインターンシップで務めました。
卒業後はホットヨガスタジオLAVAで2年間インストラクターをしました!!

よろしくお願いします!!

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【成績】
・全国新体操選手権 優勝

【舞台出演】
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「One Drop」
「VAREKAI」
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【資格】
日本マット運動協会マット運動指導員1級
中高教員免許

玉置 颯

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【成績】
全日本学生選手権 4連覇
全日本新体操選手権 優勝2回

【資格】
日本マット運動協会公認マット運動指導員1級

 

綺麗なバク転習得を目指して、一緒に頑張りましょう!

植野 洵

Ueno Shun

青森山田高校
青森大学
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【成績】
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全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇

○舞台、メディア出演(BULE TOKYO 所属時)
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・全日本新体操選手権大会団体4連覇
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・全国高校総体 優勝
・全国選抜大会 優勝
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【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級
・中高教員免許

【舞台、ライブ出演】
・「EXILE ドームツアー2015 “AMAZING WORLD“」
・「HiGH&LOW THE LIVE 2016」
・「BLUE vol.1~5」
・「ぶるーnebuta 2016」

【メディア出演】
・TBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」
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体操教室で2歳から高校生までを指導していました。
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【成績】
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【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級

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- Soki Hoshito -

青森山田高校-青森大学
男子新体操歴10年

【成績】
・2016年 東日本学生新体操選手権大会 個人入賞
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・「リオオリンピック閉会式」 出演
・坂東玉三郎演出 ダンス公演「バラーレ」出演

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級
・中高教員免許
・日本スポーツ協会公認スポーツ指導者資格

冨本 将輝

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愛知県出身
神埼清明高校
男子新体操歴6年

【成績】
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2012 インターハイ 団体準優勝

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級

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・日本マット運動協会 マット運動指導員1級

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名古屋経済大学高蔵高等学校 合気道部
愛知淑徳大学 卒業
アクロバット歴12年

【成績】
・第7回 全国高等学校合気道演武大会 入賞
・第46回 全日本合気道演武大会 出場

【資格】
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級
・日本バク転協会バク転マスター
・日本幼少年体育協会 幼児体育指導者1級
・公益財団法人合気会 国際有段者 合気道初段
・現在:忍者隠密隊:柘植ノ木猿 役

【舞台出演】
・ウルトラマンライブ Peace of the Earth 2015-2018等

・忍者隠密隊 サムライニンジャフェスティバル 2018・2019・2020
・Ninja Theater Act.1 -覚醒-
・NINJA GIG

吉ノ薗 琉以

- Yoshinosono rui -

小林秀峰高校-青森大学

スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年

【成績】
・全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
・全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
・全国学生選手権 団体準優勝
・全日本新体操選手権大会出場

【資格】
・中高教員免許
・日本スポーツ協会公認スポーツリーダー
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級

萩原 龍

- Hagiwara ryu -

前橋工業高校-中京大学
男子新体操歴10年
器械体操歴3年

【成績】
・全国高等学校新体操選手権大会群馬県代表
・東海北信越学生体操選手権新体操の部個人総合優勝

【資格】
・日本マット運動協会 マット運動指導員1級

朝倉 一輝

- Asakura Kazuki -

ダンス歴18年・指導歴3年

T.A.C.D BATTLE2018-19vol.3
2on2部門 ベスト4

忍者歴8年
アクロバット歴12年

陸上
棒高跳び 全国大会 7位

空手初段
全国大会3位

岡田 貢士

- Okada Koshi -

佐賀県神埼清明高校
器械体操歴4年
男子新体操歴6年

【成績】
・2008 全日本ジュニア 団体優勝
・2011 全日本新体操選手権大会 出場
・2012 インターハイ 団体準優勝
・2012 全国高校選抜大会 団体準優勝

【資格】
日本マット運動協会 マット運動指導員1級

持舘 将貴

- Mottate Masaki -

岐阜県済美高校ー青森大学

男子新体操歴10年

大学在学中に留学でアメリカ・ボストンの語学学校に1年通いながら男子新体操のコーチをインターンシップで務めました。
卒業後はホットヨガスタジオLAVAで2年間インストラクター

【成績】
・全国新体操高校選抜大会 個人総合1位
・全日本ジュニア新体操選手権 個人総合4位
・全日本新体操選手権 種目別クラブ 5位

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級